るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify
このポッドキャストは、公認心理師であり臨床心理士のるろうにが、人の目を気にしすぎたり、世間の常識に縛られて生きづらさを感じる人に向けて、自分らしく楽しく自由に生きるための心理学の知識を提供します。他のSNSでは語られていない価値ある心理学の話を配信し、悩んでいる人に行動する勇気を与えることをモットーとしています。元々はVoicyで放送された内容をPodcast用に編集したものです。
エピソード
「全部私のせい？」と自分を責めてしまう人へ。重すぎる罪悪感を手放す第一歩
自責思考や罪悪感が強くなる要因についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
親の「安心」と子の「幸せ」は違う？新しい時代を生きる我が子の見守り方
子どもの進路や人間関係について心から賛成できない時、あなたはどうしていますか？Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
「人の話を聞く」はできて当たり前なようで、多くの人はちゃんとできていない
人の話を聞くことはちゃんとできていると思いますか？？Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【安心】出入り自由でいつでもホッとできる居場所の見つけ方
居場所はすごく重要なものVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
知らないといつの間にか財布からお金が消える心理現象
あなたは知らない内に、企業が使う心理現象の罠にハマってお金を使っているかもしれません…。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
将来のことばかり考えても将来は幸せにならない理由
なぜ将来のことをいつも考えて備えている日本人は幸福度ランキングで147カ国中61位、G7諸国の中では最も低いといった結果なのか？将来のことを考えることが幸せには繋がらないという話をしました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
🔰「言いたいことが言葉にできない」のモヤモヤを無くす最初の一歩
自分の気持ちを言葉にする簡単なコツについてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
いつもご機嫌に過ごすには、楽しみな計画をいつも用意しよう
楽しみなことしよう、ではなく用意しよう、なのがポイントVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
「そもそも人に頼らず生きるのは不可能」という話
前回の放送👇「人に頼る＝ダメなこと」？上手に頼れるようになるコツ（2/2）自分の価値と向き合うhttps://r.voicy.jp/jpVEgMdrZmJVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
「人に頼る＝ダメなこと」？上手に頼れるようになるコツ（1/2）
人に頼ることが苦手な人が、どうしたら人に頼ることに負い目を感じなくなるか、についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
ご機嫌になる買い物とムダ遣いの違い
Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
幸せになるために始めたことが、あなたを苦しめる理由
とあるネットニュースから幸せに生きることについて考えさせられたのでお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
機嫌よくいたいと思っているのに、なぜ不機嫌になってしまうのか？（2/2）
前回の放送の続きです👇https://r.voicy.jp/EGV3326NDVyVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
機嫌よくいたいと思っているのに、なぜ不機嫌になってしまうのか？（1/2）
誰しもご機嫌で過ごしたいと思うものですが、どうしても不機嫌になってしまうことがありますよね。それがなぜなのか、理由を解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
パートナーの過去にずっとモヤモヤしてしまう…それ自然なことです（1/2）
この続きはVoicyで放送しています👇https://r.voicy.jp/Gw9rEl3jYmjVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
AIと相談してスッキリする人とモヤモヤしたままになる人の違い（2/2）
前回の放送の続きになります👇AIと相談してスッキリする人とモヤモヤしたままになる人の違い（1/2）https://r.voicy.jp/poKM7lBbv9NVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
AIと相談してスッキリする人とモヤモヤしたままになる人の違い（1/2）
AIは相談相手としてもとても優れていますが、使い方に気をつけないと相談がいい結果に結びつかないことになります。どのような相談に気をつけるべきか、解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【要注意】人生で何かと損することが多い人の特徴的な心理
自分は損したくないと思ってやった行動が、結果的に損することになる心理についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
怒鳴られて固まるのはなぜ？フリーズする脳の仕組みと対策（1/2）
この続きはVoicyでお話ししています！👇https://voicy.jp/channel/2043
お盆に帰省すると疲れたりイライラしてしまう問題の乗り越え方
もうすぐお盆の時期。帰省して親と話すとなんか疲れたり、モヤモヤしたりするという方はぜひ聴いてみてください。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
人を動かすには、信頼関係を作れなくなる行動をやめよう
信頼関係を作ろうとして多くの人がやりがちだけど、実は逆効果になってしまう行動について解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
内向型が気楽に人付き合いができるようになる秘訣
放送内で紹介した「人付き合いで心をすり減らさない！内向型のままで幸せになる対人術」はぜひVoicyでお聴きください！【３日間のスペシャルセール実施中！】2026年7月20日（月）6：30～23日（木）6：29Web価格：2,700円→2,200円https://r.voicy.jp/6d9AbRvZAV8
「毎日Voicyを聴いてるけど理想の人生になってない…」と思う人へ
もし「それなりに（Voicyに限らず）音声配信を聴き続けているけど、なかなか現実の自分が理想の自分になれていない」と思う人は聴いてみてください。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
関わるとストレスが増えまくる人の見分け方（1/2）
世の中には悪いところがあっても「あの人は○○だけど、まぁ根はいい人だからね…」と言われる人がいます。ですが、個人的にこの特徴がある人には正しいことを言っていても気を付けた方が良いという特徴について解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【要注意】○○を痛めるとQOLが劇的に下がる話
身体の中でも○○を痛めると活発に生活を送ることが非常に難しくなり、メンタルにも悪影響が出ます。今回はるろうにの実体験と、○○を痛めないようにする方法もお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
思いどおりに人を動かすには、華麗な断り方をマネしよう
とあるYouTube動画で見つけた人から頼みごとをされた時の華麗な断り方について解説しました。中田英寿、日本代表がW杯でも遭遇した“困難”に言及「これは当たり前、ゴールではない」自身の経験と照らし合わせて持論を展開 SOMPOグループ新ビジョン＆『キャプテン翼』パートナーシップ締結 記者発表会👇https://youtu.be/HKBv7xIP7QE?si=MIz0cDteperCkeztVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voic
「人見知り、大人数が苦手、盛り上げ下手」な人が楽に人付き合いをするコツ（1/2）
この続きはVoicyのプレミアム放送でお話ししています！https://voicy.jp/channel/2043
思いどおりに他人を動かせる人だけがやっている心理術
感情的にならず、脅しも使わず、変なマインドコントロールもしない。なのに、周りが自分に「この人の力になりたい」と思ってくれる。そんな、思いどおりに人を動かす方法について解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
聞いていてモヤモヤする話し方の特徴（1/2）
この続き（2/2）はVoicyでお話ししています👇https://voicy.jp/channel/2043
自分らしく生きる後押しになる「ルリドラゴン」を解説してみた
ルリドラゴン👇https://amzn.asia/d/0gDDtaOcVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
いつも胸がザワザワ、イライラする「気楽に生きられない」のはなぜなのか？
放送内で紹介した「人生を100倍楽にする 気楽に生きる秘訣」はVoicyでお楽しみください！👇https://voicy.jp/channel/2043
【森保Japan】みんなが安心して力が出せるチームワークの秘訣
Wカップで優勝争いをするような国にも勝てるようになって森保Japanはなぜここまで強くなったのか？そのチームワーク作りは、一般企業でのチームでの仕事にもとても役立ちます。今回は、そのチームワーク作りの秘訣を心理学的に解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
だらだらスマホをやめられないのは○○がないから
もし「もう少しだらだらスマホいじりをする時間を減らしたい」と思うなら、○○を決めることが鍵になります。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【内省ワーク】自分軸が持てない人は自分にこの質問をしてみよう
自分軸を持つためには、他人軸になってしまう原因を取り除くことが大事になります。そのための自分に問いかける質問についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
自分への思いやりの言葉が自分を救ってくれる
普段、自分に優しい言葉をかけてあげていますか？Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【ストレス】気分転換がうまくいく人と失敗する人の違い
気分転換をする際に気をつけないとかえって疲れてしまう原因についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
メンタルが不安定な人は○○の食事が足りてない
食事とメンタルには実は繋がりがあり、メンタルの安定のために何食べるかはとても重要です。今回はメンタルが不安定になりやすい人が不足しがちなものについて解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
会社から「管理職になってほしい」と言われたらどうする？（1/2）
管理職は昇給するなどのメリットがある反面、昇進うつという言葉があるくらい負担がかかるデメリットもあります。もし会社から管理職になることを打診され場合、受けるかどうかをどう判断すればいいか解説しました。この続きはVoicyでお話ししています！👇https://voicy.jp/channel/2043
「これまで人間関係で失敗したことは？」とアンケートした結果がヤバ過ぎた…！
人間関係には多くの人が共通してやってしまう失敗があります。今回はその一つのスプリッティングについてお話しします。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【多くの人がハマる】『人間関係の失敗パターン』を知っていますか？？
人と良い関係を作る方法はバラつきが多いものですが、関係を壊してしまう失敗は共通したパターンがあります。今回は『人間関係の失敗パターン』をいくつか紹介しました。プレミアムセミナー：人間関係のモヤモヤを解消する失敗の心理学こちらはVoicyでやっています👇https://voicy.jp/channel/2043
羨望と嫉妬は何が違う？（1/2）
他人を羨ましいと思う気持ちは悪いものではありません。一方、それが嫉妬になると、相手との関係を壊したり、何より自分自身が苦しくなります。今回は、羨望と嫉妬の違いと、それらの感情との向き合い方についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
気づかないうちに悩みの沼から抜けられなくなる原因
何年も同じことで悩んでいる、モヤモヤしている場合は、軌道修正の機会が重要というお話しです。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
人生に不満が多い人とご機嫌でいられる人の決定的な違い
人生に不満が多い人とご機嫌でいられる人、この違いは人生に何が起きているかではありません。同じことが起きても、ご機嫌でいられるような行動をとっているかどうか、そこが鍵になるというお話しです。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
ありのままの自分を出せない人が誤解していること
「ありのままの自分ではダメなのではないか…」という不安との向き合い方についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
月曜日の気分の重さをフワッと軽くするコツ
月曜日、気持ちが落ちる週の始め・・・いったいどうしたら、気持ちが軽く過ごせるか、そのコツを解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
悪い完璧主義から自分の気持ちを緩めるコツ（1/2）
完璧主義は良くないものと知られていますが、とはいえ「そんなに緊張感をなくして大丈夫…？」という不安も起きがちです。そんな不安とどう向き合えばいいか、解説しました。この放送の続きはVoicyで👇https://voicy.jp/channel/2043
【ストレス】これ以上がんばってはいけないメンタルの限界サイン
大きなストレスがかかった時、僕たちの心と体には多くのサインが出てきます。その中でも、もうこれ以上はがんばらない方が良いという限界サインについてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
物理的に離れられない家族と取るべき「２つの距離」
嫌な家族とは早く距離を取った方が良いとよく言われます。しかし、いろんな事情で別居できないなど、物理的に離れるのが難しいこともあります。その場合に役立つ、「２つの距離」の取り方についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
人生の大事な判断に自信が持てない時、どうするか？（1/2）
転職、結婚、出産、持ち家を買うか、親の介護など、重要な決断はいつも僕らを迷わせるものです。この重要な決断を「自分はこれで良いんだ！」と自信を持ってできるようになるにはどうしたら良いか、解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【小学生でもできる】「めんどくさい…」を乗り越えるモチベーションの上げ方
やらなきゃいけないこと、やりたいこと、いろいろあるけど、なかなかめんどくさくて着手できない。そんな問題に、誰でも簡単にモチベーションを上げられる方法を解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
ぐっすり眠れて気持ちがスッキリする睡眠習慣の極意（1/2）
すぐに不安になる、胸がザワザワする、嫌な考えがぐるぐる駆け巡る・・・こういった問題は睡眠不足や良質な睡眠がとれていないことが原因になりがちです。そこで、ぐっすり眠って気持ちをスッキリさせるための睡眠習慣について解説しました。Voicyプレミアムリスナーの登録はこちらから↓https://voicy.jp/channel/2043/premiumVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
実は「女もつらいよ」って事実を知ってほしいと思った出来事
女性のみんなに「ここまでよくぞ生き抜いてきてくれました」って労いたい。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
同じ話を耳タコになるまで聞かされて疲れる問題の対処法（1/2）
他人から同じ話を何度も聞かされてウンザリするという問題の対処法についてお話ししました。この続きはVoicyのプレミアム放送でお話ししています。https://voicy.jp/channel/2043
やるとストレスを溜めずめちゃくちゃ得するライフハック
るろうにが学生時代からやっているこれを知っておいてよかったと思うライフハックをご紹介します。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
一刻も早く休んだほうがいいメンタルの限界サイン
身体（筋肉）の疲れと違い、メンタルの疲れは自覚が難しいです。しかもメンタルの疲れは家でゴロゴロしていてもとることができません。どんな状態だと、もう休んだほうが良いのか、メンタルを休めるにはなにをしたらいいのかをお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
実年齢より老けてしまう人と若々しい人の理想の違い
なんとなく今の人生に満足しきってるわけじゃないけど、変えるための行動がとれない、という人はぜひ聴いてみてください。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【知らないとストレスになる】『健康』へのよくある誤解
健康は単に身体の病気が無ければいいというものではありません。近年では、この健康の見方が変わってきているので、改めて認識をアップデートしていきたいと思います。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
楽に生きたければ「可愛がられる人」になるのをやめましょう
可愛がられる人になるのは、結局のところ自分の首を絞めて苦しくなってしまう可能性がある、という話です。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
だらだらスマホ、食べすぎ、飲酒、タバコetc…悪い習慣を楽にやめる方法
悪い習慣をやめたいと思う時、単にその行動をやめようと思ってもうまくいきにくいです。それがなぜか？どうしたら悪い習慣をやめられるか？についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【4月がチャンス】一生の思い出になる旅行計画の立てよう
4月の新年度になり仕事の年間計画を立てている今だからこそ、旅行計画も立てやすい時期です。毎年「旅行行けたらいいな…」と思いつつ行けてない方、ぜひ聴いてみてください。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
メンタル系のVoicyを聞いてると、時々苦しくなる人へ
メンタル系のコンテンツを見聞きしている時、「あなたが悪いと言われているような気がして苦しい」と思う人に向けてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
アサーションを使ってもうまくいかない人にありがちなこと
アサーションは多くのコンテンツで紹介されています。でも、「使ったけどうまくいかなかった」というコメントがあるのも事実です。なぜうまくいかないのか、その要因について解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【悲報】「自分が我慢すれば丸く収まる」は、結局丸く収まらない理由
「自分が我慢すれば丸く収まる」は、非アサーティブコミュニケーションになりますが、実は自分にとっても周りにとってもデメリットが生じることも多いです。それはなぜなのかを解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
頑張ってもいい関係になれない人の‟心のガード”を外すには？
なかなかいい関係が作れない人の警戒心をどのように解いていけばいいか、基本的なスタンスについてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
「人を傷つけてはいけない」という考え方がむしろ人間関係を悪くする理由
「人を傷つけてはいけない」という考え方は一見いいように思えますが、実は人間関係を窮屈にするものです。それがなぜなのか、どう考え方を変えればいいか、お話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
瀬戸内寂聴が99歳まで長生きした‟誰でもマネできる”健康の秘訣
瀬戸内寂聴さんは99歳まで長生きしただけでなく、90歳を超えて講演やTVなど精力的に活動していた健康寿命の長さが特徴的です。なぜそこまで精力的に活動できたのか、その健康の秘訣についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
増えるほど人生が窮屈でストレスになる「○○はダメ」ルールとは？
人生ではマイルールを作ることは大事です。でも、中にはストレスを増大させてしまうルールもあります。今回はるろうにの経験から見えてきた「○○はダメ」ルールについてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
愛着障害を克服するには、たくさんの人にちょっとだけ甘えよう
愛着障害がある人は人に頼ることが苦手だったりします。今回は、愛着障害の克服にとって重要な人に頼るスキルについて解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
仕事を辞めたいがお金の不安で決心がつかない人へ（1/2）
「転職は35歳が限界説」など、ミドル世代からの転職への不安に対する現実的な側面についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
優しいけど舐められない人が絶対に避けていること
舐められるかどうかの本質は、収入、肩書なんかよりも、舐められてしまうような優しさを向けないようにする、これのほうが大事というお話です。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
“インプットしても知識を使いこなせない人”にありがちなこと（3/3）
インプットしたことなのに、忘れて使えない問題の解決策についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
仕事で結果が出せないと、自分は価値が無いと感じてしまう原因（1/2）
仕事と自分の存在の価値に関係する、機能価値と存在価値の話をしました。この続きはVoicyのプレミアム放送でお話ししています👇▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
“インプットしても知識を使いこなせない人”にありがちなこと（2/3）
いつも音声配信を聴いてるけど、どうも人生が前向きに変わった気がしない、という人によくある原因について解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
“インプットしても知識を使いこなせない人”にありがちなこと（1/3）
いつも音声配信を聴いてるけど、どうも人生が前向きに変わった気がしない、という人によくある原因について解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
自分の欠点への「楽な付き合い方」と「しんどい付き合い方」の違い
自分の欠点を克服しないといけないと考えがちですが、それはとてもキツイ思いをする可能性があります。欠点にはどう向き合えば楽になれるか、るろうにの経験も踏まえてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【ついに保険適用】認知行動療法を安く受けられることへのるろうに的意見
認知行動療法が保険適用されることで、僕たちの生活はどう変わるのか、るろうに的展望や課題をお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
「自分が仕事を抜けると職場に申し訳ない…」と罪悪感を持つ人へ
仕事の休みをとる、あるいは仕事を辞める際の「周りに申し訳ない…」という罪悪感の克服についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
「人生このままでいいの？」と心が叫び始めたら。人生の後半戦を身軽に生きる秘訣（1/2）
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「嫌われるのが怖い…」という人が気付いてない衝撃の真実
愛着障害の不安型に多い、 「嫌われるのが怖い…」という人が気付いてない衝撃の真実についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
【要注意】大切な人を亡くした後の大きすぎる悲しみ（1/2）
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