トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019
トレイルランナーの松永紘明が、リスナーから寄せられたトレイルランニングに関する質問に答える形式の番組です。各回は60分程度で、トレーニング方法やレース、ギアなど実践的な内容を扱っています。通勤や移動中、隙間時間に聴けるように構成されています。2019年から配信が続いており、質問は専用フォームで随時募集しています。
エピソード
なぜUTMBのMCCを選んだのか？自分の心の声で決める人生｜松永紘明のフリートーク
今回の「松永紘明のフリートーク」は、のまけんじさんからいただいた質問にお答えします！「数あるUTMBのレースの中から、なぜ今年はMCCを選んだのですか？」UTMB、TDS、CCC、OCC、MCCなど、さまざまなレースがある中で、松永紘明がMCCを選んだ理由とは？答えはとてもシンプル。「自分が走りたい距離、走りたいコースだったから」レースのために走るのではなく、毎日気持ちよく走るために生きる。そのために大切にしているトレーニング、食事、睡眠、瞑想。そして、自分の心の声に耳を傾けること。今回のフリートークでは、レース選びの話から、人生の選択、仕事への考え方、他人の評価に左右されず自分らしく生きることまで、松永紘明の思いをお届けします。「自分で考えて、自分で決めて、自分で動く」人生のハンドルを自分で握り、今この瞬間を全力で生きる。トレイルランナーはもちろん、自分らしい人生を歩みたいすべての方に聴
レースのペースは心拍数で決める？暑さ対策と「体のサイン」を聞く走り方
暑いレースで、周りにつられて飛ばしすぎてしまう。心拍数を目安にペースを抑えれば、最後まで走れるのだろうか――。今回のお便りは、カステラさんから。12月のチェンマイで開催されるUTMBレースに向けて、心拍数ゾーン2を活用し、前半を抑える作戦を考えているといいます。しかし、ゆっくりスタートするのは、これまでの自分のスタイルと真逆。「松永さんは、心拍数についてどのようにお考えでしょうか？」この質問に、松永紘明が自身のUTMBでの経験を振り返りながら答えます。暑さ、スタート前の興奮、計測の状態。心拍数の表示と、自分が感じる負荷が一致しなかった時、どう判断するのか。松永自身は、走っている最中の数字よりも、「今、自分の体がどう感じているか」を大切にしていると語ります。そして、リタイアの原因を「暑かったから」と捉える前に、暑い中で飛ばしすぎていなかったか、周りに流されて体のサインを見落としていなかったか
トレイルの下りでなぜつまずく？松永紘明が語る「見ている」と「見えている」の違い
根っこや石を避けて足を置いたつもりなのに、なぜかつまずいてしまう。疲れている時には、思わず山で叫びたくなる――。今回のお便りは、裸足のバッハさんから。「登山道の下りでつまずくことが多いのは、足が上がっていないから？ 足の置き場や動かし方など、意識すべきことを教えてほしい」この質問に、松永紘明が自身のトレーニング経験をもとに答えます。疲労によって足が上がりにくくなることも、原因の一つ。しかし松永自身は、つまずく直前に、走りとは関係のない考え事をしていることが多いといいます。目の前の登山道を「見ている」つもりでも、本当に「見えている」のか。意識が過去や未来へ向かい、今この瞬間から離れていないか。松永がつまずきを捉えるのは、疲労や集中の乱れに気づくためのアラーム。つまずいた自分を責めるよりも、その瞬間の状態に気づき、集中し直すことを大切にしています。今回は、呼吸に意識を向ける瞑想、睡眠と回復、そ
人生の分かれ道、何を基準に選ぶ？松永紘明が大切にする「やりたい」という心の声
目の前の道が、右と左に分かれていたら。あなたは何を基準に、進む道を選びますか？今回のお便りは、DEEPにGO GO GO‼︎さんから。「今この瞬間を生きる」を実践する松永紘明は、小さな選択から人生の大きな決断まで、どのような理由で選んでいるのか。これからの人生にも役立てたいという質問に、自身の考え方を語ります。まず返ってきたのは、「右か左かだけではない」という答え。立ち止まってもいい。引き返してもいい。そもそも、別の道を選んでもいい。そのうえで大切にしている判断基準は、「自分がやりたいか、やりたくないか」。情報や先入観に引っ張られすぎず、自分の心に問いかける。「この先、面白そうだな」と感じる方向へ進む。松永紘明が、心の声を大切にする理由とは？一方で、やりたいことを選んだからといって、すべてが思い通りになるわけではありません。「思い通りになることだけが成功なのか」「予想と違う出来事を、どう受
DEEP JAPAN ULTRA 100完走へ｜「ロードが弱い」を克服する“一歩集中”の走り方
今回のお便りは、DEEPに GO GO GO！さんから。100kmレースを4回完走し、DEEP JAPAN ULTRA 100で初めてのマイル完走を目指したものの、八木ヶ鼻舞エイドの先で足が動かなくなり、初めて自分の限界を知ったといいます。山の上りには対応できても、ロードが続き、重いザックを背負った状態では走り続けられない。そこで実践しているのが、「200歩走って55歩歩く」を繰り返す“GOGO走法”。ロードが弱い自分は、どのような練習をすればいいのか。ロード強化の方法と、ロードランの真髄を教えてほしい――。松永紘明が伝える一番の対策は、やはり「ロードを走ること」。しかし、ただ距離を重ねるだけではありません。「次の電柱まで」「あと1kmだけ」と自分で区切りをつくり、今の一歩に集中する。走り続けようとするのではなく、“一歩だけ走る”ことを積み重ねる。その先に、結果として長く走れている自分がい
なぜ「今この瞬間」を生きるのか？｜未来と過去の罠から抜け出す方法
今回のお便りは、DEEPに GO GO GO！さんから。DEEP JAPAN ULTRA 100の試走会で、雨が降ったらこの激坂はどうなるんだろう？と考えていた時、松永紘明が伝えた一言。「それは今ではないから。今は雨が降ってないでしょ。だから今頑張ろう」その言葉をきっかけに、「今この瞬間」を意識して生きるようになったというDEEPに GO GO GO！さん。人の目が気にならなくなった。どうでもいいことに関心が向かなくなった。そして、自分が本当に大切にしていることに集中できるようになった。では、松永紘明自身はいつから「今ここ、今この瞬間」という考え方にたどり着いたのでしょうか？今回のフリートークでは、2007年頃に出会った『パワー・オブ・ナウ』、瞑想、競技での緊張、“stay present”という言葉との出会いを振り返りながら、「今この瞬間を生きる」という考え方の原点を掘り下げます。まだ起
愛は動詞。夫婦・家族との関係を深める「自分を知る」ということ
今回のお便りは、DEEPに GO GO GO!!さんから。DEEP JAPAN ULTRA 100で初の100マイルに挑戦し、100km地点でリタイア。来年のリベンジに向けて山に入り続ける中で、松永紘明のフリートークを聴き続け、心に深く残ったのが、妻・かなこのある言葉でした。「その人は松永紘明のことを何もわかってないよね」そこから生まれた今回の質問は、「夫婦がお互いに高め合い、進化していくとはどういうことなのか？」収録中、偶然かな子が目の前に現れ、今回は急きょ夫婦2人でお届けします。自分自身も日々変わり、相手も変わっていく。だからこそ、「わかったつもり」にならず、今の自分と相手を知ろうとし続けること。自分を理解すること。相手に期待しすぎないこと。相手を変えようとする前に、自分を見ること。そして、愛を気持ちだけではなく「行動」として続けること。夫婦関係だけでなく、親子関係、人間関係にもつなが
失敗しても、他人は覚えていない｜めちゃくちゃへこんだ時の立ち直り方
失敗して、めちゃくちゃへこんだとき、どうすれば立ち直れるのでしょうか？今回は、ある収録で質問への受け答えがしどろもどろになり、自分の能力の低さに幻滅してしまったというリスナーさんからのご相談です。代表として出演したことで、推薦してくれた方への申し訳なさも感じている――。そんな悩みに、4週間の海外遠征を終え、日本へ帰る途中の松永紘明が、トルコ・イスタンブールの空港からお答えします。過ぎたことは変えられない。できるのは、そこから学び、今この瞬間にできることを一つずつやること。そして、本人が思っているほど、周りの人はその失敗を覚えていないものです。今回お話しするのは、・めちゃくちゃへこんだ時の立ち直り方・パニックになった時に「今ここ」へ戻る方法・失敗から学び、自分のルールに変えること・期待した結果が出なかった時の受け止め方・人の期待に応えるために生きなくていい理由・「申し訳ない」という気持ちの奥
代わりは存在しない。松永紘明が語る妻への愛
「松永さんは、奥さんのことをどれくらい愛していますか？ それはどれくらいDEEPでしょうか？」DEEP JAPAN ULTRA 100に初参戦した「ディープにGO GO GO！」さんから届いた、深くて温かい質問に松永紘明がお答えします。初めての100マイル挑戦は、100km地点を越えた激登りでリタイア。しかし、後悔はありませんでした。真夜中の守門岳。前にも後ろにも人はおらず、ランナーの明かりも見えない。そんな極限の時間の中で湧き上がってきたのは、奥さんと娘さんへの感謝でした。「最愛の奥さんと娘が喜ぶことを最優先に、その笑顔を見ながら生きていくことが、自分にとって最高の人生なんだ」過酷なレースの中で見つけた「今この瞬間を生きた証」と、人生の勲章。そして、松永紘明にとって妻・かなこさんは、どのような存在なのか。愛は、山の高さや海の深さでは測れない。代わりが存在しない、唯一無二の存在。ただ生きて
ガレた下りでつまずかないために｜考えずに「見る」走り方
ガレた林道の下りで、つまずかずに走るにはどうすればいいのか？ONTAKE100に出場したリスナー・プンプンさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️今回のテーマは、ガレた下りの走り方。石のない場所を一つひとつ選んで走ると、集中力を使いすぎて疲れてしまう。かといって、何も考えずに走るとつまずいてしまう。では、速い選手が自然に走っているように見えるのはなぜなのか？・ガレた林道で足を置く場所の考え方・体の軸はまっすぐ、足だけを微調整する・大きな岩だけを見て走る・「考えない」と「見ない」の違い・つまずくときに起きていること・頭で指令を出さず、反射で足を動かす方法・今この瞬間に戻るための呼吸目をしっかり開き、目の前の状況を見る。足の置き場を一歩ずつ頭で考えるのではなく、見たものに体が自然に反応するまま走る。松永紘明が実践している、動物のように自然に下るための感覚
「頭を空っぽにする」は間違い？ 松永紘明が語る、走りながら“思考を止める”方法
「瞑想するとき、どう呼吸していますか？」「走っているとき、頭の中は空っぽなんですか？」リスナー・まめまめおさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️今回のテーマは、「思考を止めること」と「今この瞬間に集中すること」。松永紘明が瞑想で意識している腹式呼吸、走っているときの頭の中、そして「空っぽになること」を目的にしない理由について掘り下げます。・なぜ瞑想をするのか・呼吸法よりも大切な「呼吸に集中すること」・運動すると頭がスッキリする理由・走りながら考え事をしないために意識していること・「空っぽ」は目的ではなく、今に集中した結果・答えよりも「なぜやるのか」が大切な理由・自分で考え、自分で決めることがメンタルの強さになる・結果ではなく「種＝目的・理由・原因」に目を向ける「何も考えないようにしよう」とすると、かえっていろいろなことを考えてしまう。では、どうすれ
人生は「罠」だらけ？ 松永紘明が語る、罠に気づき抜け出す方法｜今この瞬間を生きる
「人生は罠だらけ」と言うけれど、その“罠”とは一体何なのか？DEEP JAPAN ULTRA 100に参加したリスナー・のまけんじさんから届いた質問に、松永紘明がお答えします。今回の収録場所は、なんとスイス・チューリッヒ空港🇨🇭約1ヶ月のヨーロッパ滞在へ向かう途中、空港のゲートからお届けします。今回のテーマは「人生の罠」。・みんなが信じていることは、本当に正しいのか？・「人のために生きる」は正解なのか？・考えずに周囲と同じ方向へ進むことの危うさ・過去や未来を考え続けることが“罠”になる理由・罠に気づくために必要なこと・罠から抜け出す方法・「今この瞬間にいる」とはどういうことなのか松永紘明が考える“罠”とは、鹿を捕る罠や歌舞伎町のキャッチのようなフィジカルなものではありません。考えずに流れに乗ってしまうこと。過去や未来に思考が飛び、「今この瞬間」にいなくなること。では、自分が罠にはまっている
「気が進まない日はどうする？100マイルを走り切るための『思考を止める』習慣」
説明文「週末のロング走を楽しみにしていたのに、走り始めると気持ちが続かず途中でやめてしまう…。」そんなリスナーからの質問に、松永紘明がお答えします。今回のテーマは、意志の力ではなく「思考を止めること」。・なぜ100マイルを最後まで走り切れるのか・「今日はできるかな」と考えない習慣・ゴールではなく「今この1歩」に集中する理由・睡眠・ストレス管理がメンタルに与える影響・トレイルランニングにも日常にも共通する考え方さらに番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更やITRAポイント取得条件の緩和、各種イベント・キャンプの最新情報もお届けします。「だいたいのことはどうでもいい。」その言葉の本当の意味が、きっと見えてくるエピソードです。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この
世界を旅しなくても世界が集まる。DEEP JAPANが目指す未来
「英語をどう勉強すれば話せるようになりますか？」DEEP JAPAN ULTRA 100完走者・島津さんから届いた質問に、松永紘明がお答えします。今回のテーマは、単なる英語学習法ではありません。✅ 英語を話せるようになるために本当に大切なこと✅ 世界中に友達を作るという明確な目的✅ BBCラジオ・英語メール・独り言・家族との英会話という日常習慣✅ トレイルランニングを通して海外選手とつながる方法✅ 「自分がやりたいことをやれば、人生は自然とバランスが取れる」という考え方さらに番組後半では、🏔 DEEP JAPAN ULTRA 100 2027 コース変更情報🏃 トレイルランナーズカップ最新スケジュール🌏 世界中の仲間が集まる大会づくりへの想いについても詳しくお話ししています。「勉強のために英語を学ぶ」のではなく、「会いたい人がいるから英語を学ぶ」。そんな考え方が、きっとあなたの学び方も変え
雨のドロドロトレイル攻略法｜DEEP JAPAN完走率を上げる「普段の積み重ね」とは
DEEP JAPAN ULTRA 100に挑戦したランナーから届いた質問にお答えします。「雨でドロドロになったトレイルを攻略するために意識していることは？」腰・背中の故障や地震による新幹線トラブルなど、さまざまな困難が重なった中でのリタイア。来年のリベンジに向けて、松永紘明が実践している考え方と技術をお伝えします。今回のエピソードでは、・雨の日こそトレーニングする理由・大会当日に力を発揮するための準備とは・ドロに強いVIBRAMソールの選び方・滑る下りで意識しているフォーム・自分のリズムを守ることが仕事も人生も効率化する理由・2027年DEEP JAPAN ULTRA 100最新情報についてお話ししています。「普段やっていることが大会当日に出る。」レースだけでなく、仕事や日常にも通じるヒントが詰まった一本です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きます
AIに相談しない理由。「思考は整理するな、止めろ。」松永紘明の思考整理術
AIと話すことで考えが整理されるというリスナーからの質問。松永紘明がたどり着いた答えは、「思考を整理しようとしないこと」。走ること、寝ること、そしてポッドキャストで話すこと。共通しているのは「思考が止まっている状態」でした。・ポッドキャストを始める前から続けている思考整理法・なぜ瞑想が思考整理につながるのか・AIを相談相手にしない理由・毎日AIをどのように活用しているのか・「自分がやりたいことをやる」という生き方さらに番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のITRAポイントルール変更やエントリー情報、今後のイベント情報もお届けします。「考えすぎて前に進めない」そんな方にぜひ聴いていただきたいエピソードです。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶
「なぜ結婚したのか？『悔しさ』より強い原動力とは｜松永紘明フリートーク」
今回の質問は、わらびもちさんからいただいた2つの直球質問です。・なぜ結婚したのですか？・今まで走ってきて一番悔しかったことは何ですか？自転車で日本一周・世界20カ国を旅した経験から感じたこと。旅先で出会ったある一人暮らしの男性との出会いが、人生の選択に与えた影響。そして、「悔しさ」を原動力にしなくなった理由とは。過去に縛られるのではなく、「今この瞬間」に最高の力を注ぐという松永紘明の現在の考え方をお話しします。また、DEEP JAPAN ULTRA100ライブアーカイブに込めた想いについてもご紹介。ゴール直後、自分が口にした言葉は、未来の自分を支える大切なメッセージになるかもしれません。【今回の内容】・なぜ結婚を選んだのか・夫婦は自由を奪う存在なのか、それとも成長を促す存在なのか・一番悔しかったレースを答えられなくなった理由・「悔しさ」よりも強いエネルギーとは・過去ではなく「今」に集中する
健康も人生もバランスが大事？ 松永紘明の答え
今回は「一家の大黒柱」さんからいただいた、『運動・食事・睡眠・仕事・プライベートなど、健康に過ごすためのバランスについてどう考えていますか？』というご質問にお答えしました。故障が続き、思うように練習が進まない中で感じる不安や葛藤。「バランスよく生きること」は本当に大切なのでしょうか？今回のエピソードでは、・バランスよく生きようとしない理由・好きなことを仕事にして自由に生きるという考え方・故障や不調との向き合い方・食事、睡眠、ストレッチ、筋トレの習慣・今この瞬間に集中することの大切さ・体への感謝がもたらすものについてお話ししています。DEEP JAPAN ULTRA 100直前のコースモニタリングの様子や、ポッドキャストを長く続けられている理由についても触れています。故障や不調で悩んでいる方、日々の生活やトレーニングのバランスに迷っている方にぜひ聴いていただきたい内容です🔥 毎週月・水・金
100マイルで脳を疲れさせない集中法｜「今この瞬間」にいることでエネルギーを節約する
今回は、富山のタカギヒロユキさんからいただいた「脳のエネルギーをあまり消費しないで集中する方法」という質問にお答えしました。DEEP JAPAN Wanzahanlで初めて100マイルに挑戦するタカギさん。・脳が疲れる本当の理由とは？・「今この瞬間に集中する」とはどういうことか・過去や未来ではなく“今”に戻る重要性・下りで反射を活用する走り方・考え事に気づくことで集中力を取り戻す方法・100マイルで使える省エネルギーな集中術についてお話ししています。また後半では、・なぜ人の目を気にしなくていいのか・自分らしく生きることの大切さ・親子関係と地域社会について考えること・「なぜやるのか」を深掘りする意味についてもお話ししました。100マイルやトレイルランニングだけでなく、仕事や日常生活にも役立つ内容です。ぜひ最後までお聴きください。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「
「DEEP JAPANにいきなり出てもいい？」津南BBQ前夜祭で参加者の質問に全部答えました
トレイルランナーズカップ津南2026前夜祭。無印良品津南キャンプ場のバーベキュー会場から、特別現地収録版をお届けします。参加者の皆さんから直接いただいた質問に、その場でお答えしました。・DEEP JAPANにいきなり出ても大丈夫？・100マイルを目指すには何が必要？・アップダウンってきつい？・頑張る時は何を意識して走る？・眼鏡が曇る問題、どうしてる？・応援って本当に力になる？そして最後は、川の道520km完走者との出会いや、ビルクライム復活リクエストのお話も。「やりたいことはやる。やりたくないことはやらない。」津南の美味しい食事と参加者の皆さんとの温かい時間の中で生まれた、いつも以上にゆるくてリアルなトークをお楽しみください。この番組は、マルトデキストリン100%・加糖ゼロのKODA NUTRITIO／KODA Japanの提供でお送りします。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTu
なぜ僕はジェルと電解質だけで走るのか
今回は、「100マイルでの補給と胃腸トラブル」についての質問にお答えしました。・ジェルと電解質だけに辿り着いた理由・水とエネルギー補給を分ける考え方・なぜ“少量ずつ”が重要なのか・食べられない、飲めない状態でも進めるのか・過去のUTMFで40時間飲まず食わずだった話さらに今回は、・今この瞬間を生きるという感覚・“掃除”から気づいた人生の本質・一番エネルギーを注ぐべき場所はどこか・他人ではなく自分の体を整えること・10代20代に届けたいメッセージについてもお話ししています。100マイルを目指す方、胃腸トラブルに悩む方、そして、もっと自分らしく生きたい方へ。ぜひ最後までお聴きください。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）http
未来を心配しすぎない｜100マイルと“今を生きる力”
今回は、「100km・100マイルに挑戦したいけれど、山での対応力はどうやって身につければいいのか？」という質問にお答えしました。・山で必要な“対応力”とは何か・天候、怪我、暗闇、不安との向き合い方・「全部準備できてから」ではなく、今やるべきこと・問題は一度に起こらないという話・講習会や書籍よりも大切なこと・“自分で考える力”をどう育てるかさらに、・なぜトレイルランニングに惹かれるのか・距離を伸ばすことだけが価値ではないという話・今この瞬間を生きることの大切さについてもお話ししています。100マイルを目指している方、山への不安がある方、そして「もっと自由に生きたい」と感じている方へ。ぜひ最後までお聴きください。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouT
100マイルの下りは「制動しない」｜DEEP JAPANと“自分のために生きる”話
今回は、「100マイルで足を潰さない下り方」についての質問にお答えしました。・下りで一番大切なこと・“制動しない”とはどういうことか・腰の真下で着地する感覚・コロコロ転がるように下るとは？・ゆっくり下る方が逆に脚を壊す理由・レース本番だけ変えても意味がない話さらに、・なぜこのポッドキャストを続けているのか・“誰かのため”ではなく“自分のため”に生きるという考え・内省する時間の大切さについてもお話ししています。100マイルを目指している方、下りで脚が終わってしまう方、そして、自分らしく生きたい方へ。ぜひ最後までお聴きください。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/-
食べすぎてしまう自分をどう受け入れるか｜食欲・罪悪感・今を生きるということ
今回はラジオネーム「考える足」さんからの質問。テーマは、食事への欲望と、食べすぎてしまう自分との向き合い方。食べることが好き。友達とお酒を飲む時間も楽しい。でも、やりすぎてしまった後に、惨めな気持ちになる。そんな問いに対して松永紘明が語ったのは、「立ち向かう」というより、まず受け入れること。感情に蓋をするのではなく、惨めさも、後悔も、羨ましさも、感じ尽くす。そして、今この瞬間に戻る。過去を引きずりすぎず、未来を不安にしすぎず、今を生きる。食事、欲望、罪悪感、自己受容。自分の嫌な部分と向き合うすべての人に届けたい回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質
DEEP JAPANの全貌とルール解説｜自販機OK？IBUKI切れは失格？そして“今を生きる”という話
今回は、「DEEP JAPAN ULTRA 100」について。・今年のコース変更、エイドの進化・自販機での購入はOKなのか？・IBUKIの充電が切れた場合はどうなるのか？主催者だからこそ語れるリアルなルールと意図を解説します。さらに後半では、「なぜ自分と向き合うことが大切なのか」「過去・未来ではなく“今”を生きる意味」についても深く掘り下げます。👉 大会に出る人👉 トレイルランを深く楽しみたい人👉 自分の生き方を考えたい人すべての方に届けたい回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆
完璧主義は弱点じゃない｜自分を律する力と向き合う方法
最近トレイルに目覚めた24歳女性からの質問。「完璧主義で、休むことが怖い」「体調が悪くても、怪我をしていてもやめられない」この問いに対して、松永紘明が語ったのは“それは問題ではなく才能である”という視点。・完璧主義は弱点なのか、それとも強みなのか・自分を律することの本質・やりすぎる人だけが辿り着く感覚・暗闇のトンネルを進み続けた過去の話そしてたどり着いた答えはシンプル。「自分を変える必要はない」「持っているものを活かせばいい」悩みの正体とは何か。自分と向き合うとはどういうことか。深く考えるすべての人に届けたい回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問
好きなことで生きるとは何か｜走ることを仕事にする方法と考え方
今回はラジオネーム「チョコモナカジャンボ」さんからの質問。テーマは「好きなことで生きていくとは何か」走ることが大好き。でも、それを仕事にするとはどういうことなのか。どうやったら実現できるのか。松永紘明の答えはシンプルでした。好きなこととは、「小さい頃から変わらず、やり続けてしまうもの」そして、好きなことで生きるとは「好きなことを工夫してお金に変えること」競技者になるだけが道ではない。コーチ、発信、イベント、サポート、関わり方は無限にある。大切なのは才能ではなく、どう組み合わせるかどう工夫するかそして、自分で考え続けること松永自身も、20年以上前は同じように悩んでいた。そこから「好きなことを仕事にする」と決め、考え続けてきた結果が今。好きなことで生きるとは何か。そのリアルと本質に迫る回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけ
「言葉とは何か」I knowではなくI do｜体験と言葉の力、そして自分にかける言葉の重要性
今回はラジオネーム「山の民」さんからの質問。テーマは「言葉」。体験重視の松永紘明にとって、言葉とは何か。言葉に力が宿る瞬間とはいつなのか。そして、自分や他人にかける言葉で大切にしていることとは。言葉は表現のための道具であり、物事を形づくる最初の一歩。しかし同時に、言葉だけでは体験や感覚のすべてを伝えることはできない。だからこそ重要なのはI knowではなくI do。知識でも過去でもなく、今、何をしているか。さらに松永が最も重視するのは「自分にかける言葉」。日々、頭の中で繰り返される言葉がその人の世界をつくる。松永が自分に投げかけている言葉は「体がエネルギーにあふれていて、健康で若々しい」そして「今、感謝できることはないか」言葉とは何か。体験と言葉の関係。そして人生を形づくる言葉の力について語る回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛え
彩の国100マイル前の不安｜松永紘明の答え「今できることをやる」
今回はラジオネーム「ライ麦パン」さんからの質問。テーマは雪国で山に行けない時期のトレーニング。彩の国100マイルを控え、山に入れないことへの不安。雪国ランナーはどう準備すればいいのか。山に行けない時は何をすればいいのか。松永紘明が語る答えはシンプル。今できることを全力でやること。坂道を使った標高差トレーニング。街中の小さなアップダウンの積み重ね。動きづくりとバランス能力の向上。そして何より大切なのは、不安ではなく今に集中すること。雪国で走ることは不利ではなく、むしろ大きな強みになる。濡れた環境への適応。悪天候でも動けるメンタル。春の喜びを感じる感覚。目標はあっていい。でも目的はもっとシンプル。気持ちよく走ること。楽しく走ること。山に行けない冬をどう過ごすか。100マイルに向けたヒントが詰まった回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛え
人生で一番大切なことはこれだ
今回は「のまけんじ」さんからの質問。テーマは未来の子どもたちに一つだけ伝えるなら何か。人生で一番大切なことは何か。一つだけに絞るなら何か。松永紘明が出した答えはシンプルでした。「今やっていることを全力でやる」しかし、さらに深く掘り下げると本質は別のところにありました。好きなことを見つけること。そして、それを全力でやること。もし今が好きなことではないなら、好きなことに辿り着くために全力で考え、全力で行動すること。深く根を張ったものだけが高く伸びる。そしてもう一つ大切なこと。外に答えを求めるのではなく自分で考え続けること。好きなことを見つけてそれを全力でやる。そのために自分と向き合い続ける。未来ある子どもたちへ伝えたい松永紘明のシンプルで本質的な答えです。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に
「運がいい人」の共通点｜運はためるもの？呼び込むもの？松永紘明の“ところてん理論”
今回はラジオネーム「のまけんじ」さんからの質問。テーマは 「運」。小説『運転者』をきっかけに、•運は良い・悪いで決まるものなのか•運はためて使うものなのか•不機嫌な人には運は来ないのか•運も実力のうちとはどういう意味かそんな問いについて松永紘明が語ります。話の中で出てくるのは、松永独自の 「ところてん理論」。自分が押し出したものが、直接ではなくても、回り回って自分に返ってくる。笑顔も、行動も、日々のあり方も同じ。そして松永が考える「運」とは、自分という神様が、自分に許可を出せるかどうか。日々の生き方、自分への誠実さ、今この瞬間への集中。それらすべてが積み重なった時、人はチャンスを 「受け取っていい」と思える。それが、運をつかむということ。運とは偶然なのか。それとも生き方の結果なのか。運について深く考える回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きます
3歳と0歳の育児とトレラン｜松永流トレーニングの考え方
今回はラジオネーム**「たこ焼きうまい改めKさん」**からの質問。テーマは育児とトレイルランの両立。3歳と0歳の子どもを育てながら、夜中に時間を作って走る日々。寝不足になりながらも家族への感謝を忘れずトレーニングを続ける。そんなリアルな悩みに対して松永が語るのは「両立」という考え方ではなく“生活の中に組み込む”という発想。子どもが小さい頃松永はどんなトレーニングをしていたのか。・夜ではなく早朝に走る理由・子どもと向き合う時間の考え方・育児をしているという感覚がない理由・できることをやるというシンプルな姿勢そしてたどり着く結論。無理をして全部やろうとしなくていい。自分が健康でいること。自分にできることをやること。それだけでも誰かのためになっている。子育て中のランナーにもこれから親になる人にもそして人生と向き合うすべての人に届けたい回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライ
幸福とは何か？“今この瞬間”にあり続ける理由
今回はラジオネーム「山の民」さんからの質問。テーマは「幸福論」。修行僧のように見える日々のルーティンを、松永自身はどう感じているのか？義務感や使命感で毎日を過ごしている感覚。達成感と幸福感の違い。“今この瞬間にあり続ける”とはどういうことか。幸福とは、何かを手に入れた結果なのか。それとも心の状態なのか。松永にとっての幸福感は「自由」。自分がやりたいことを、自分の意思で、その瞬間にやれている状態。今この瞬間にいることは、幸福を得るためというより、余計な罠にはまらず、自分の表現に集中するため。30代で分からないことだらけなのは自然なこと。問い続け、動き続けること自体が人生を作る。幸福とは何か。自由とは何か。そして、今を生きるとは何か。走る人も、走らない人も、自分の人生を見つめたい人に届けたい回です。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは
白米・納豆・ゴミ箱と、週1インターバルの話
今回はラジオネーム「白米大好き」さんからの質問。米の話から始まり、三分づき、納豆、自家製生活、ゴミ、そして“生活が走りを作る”という話へ。・なぜ米はヘルシーなのか・なぜ納豆を自作するのか・ゴミを見ればその人の生活がわかる理由・知識よりも「やっていること」が人生を作るという話そして本題。週1回・1〜2時間しか走れない場合、最大限の成果を出すにはどうすればいいのか？インターバルは必要か？家の中でできることは？速くなりたい理由は何か？結論はシンプル。「知っているか」ではなく「やっているか」。誰もあなたを止めていない。止めているのは自分。今日も靴を履き、紐を結び、ドアを開けるところから。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https
「憂鬱にならない理由。モチベーションより“今”を生きる」
今回は、仙台のランナー「りゅうパパ」さんからの質問にお答えします。テーマは・ポイント練習やレース前に憂鬱になることはあるのか？・タイム重視か、体感重視か？・これから苦しむと分かっていることに、どう向き合うのか？フルマラソンでPB更新を目指す中で感じる葛藤。「今この瞬間を楽しむ」という言葉に電撃が走ったというお便り。そこから話は広がり――走る意味とは何か。トレーニングの本質とは何か。モチベーションとは何か。そして“より良い自分になる”とはどういうことなのか。憂鬱にならない方法は、気合いでも根性でもありません。それは「今に集中する」という在り方。走る人も、走らない人も、自分と向き合いたいすべての人へ。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバー
スノートレイルが教えてくれた「受け入れる力」と人間関係
今回は、雪の中を走る年に一度の「スノートレイルランナーズカップ」を振り返りながら、人間が本来持っている力、そして“思い通りにならない状況を受け入れること”について語ります。雪の上を走るという特殊な環境で試されるのは、速さやトレーニング量ではなく、忍者力・野生力・反射力、そして「あるがままを受け入れる力」。後半は、リスナーからの「人に質問するのが恥ずかしいのはなぜか」「どうして人は人のことが気になってしまうのか」という問いをきっかけに、人間の本能や“自分に集中すること”について深く掘り下げていきます。誰かに聞くことで世界は広がる。でも、本当に自分のものになるのは、一人になって向き合った時間の中。トレイルランニングの話から、人生の向き合い方まで。走る人も、走らない人も、「今この瞬間をどう生きるか」を考えたい人に届けたいエピソードです。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋ト
下りが怖い人へ。「今この瞬間」に集中する走り方とフォームの話
今回のエピソードも、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者 松永紘明 のフリートーク回。「トレイルランナーズカップ藤枝」初参加のリスナー、シンジさんからの相談に答えます。ロード歴5年・フル4時間のシンジさんが8kmを走った後、太ももと膝まわりの筋肉痛が1週間続いた理由とは？本編では、下りで起きる“伸ばされながら力を出す筋肉（エキセントリック）”の負荷を解説しつつ、トレイルに特化した練習法を具体的に紹介します。•下りに必要な筋力と、鍛えるべき部位の見つけ方•筋トレが苦手でもできるトレイル向けメニュー（マジ筋の考え方）•バランスクッションで片足の安定を作る練習•「腰の真下で地面を捉える」感覚と足の入れ替え•登りで楽になる “引っ張られてる”姿勢（胸・腹圧・股関節・お尻の使い方）•岩場の下りが怖いときの心構え＝「目を見開いて、今この瞬間に集中する」最後は、トレイルランナーズの
人生で影響を受けた人物は？メンターより大事な「自分の経験」の話
今回のエピソードも、松永紘明のフリートーク回。リスナーのまけんじさんからの質問「人生で影響を受けた人物はいますか？師匠・メンターは？」に答えます。旅先で出会った家族、心に残る一言、ビジネス視点の助言——多くの出会いに触れながら、最後にたどり着く結論は**“人生に一番影響を与えているのは、自分の経験”**。本や情報を探し続けるより、ひとつでも実践すること。変えられるのは自分だけ。後半はトレイルランナーズ各種イベント案内と、「全国山間地域未来づくりプロジェクト」についても紹介します。提供：KODA（コーダ）ジェル／KODA NUTRITION🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunne
靴ひもは毎回結び直す？ルーティンと自己対話から生まれる走りの話
今回のエピソードも、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者松永紘明によるフリートーク回です。リスナー「まめまめお」さんから届いた、「靴ひもは毎回結び直すのか？練習とレースで違いはあるのか？」という、とても個人的でリアルな質問をきっかけに話が展開します。・走る前、靴ひもはどう結んでいるのか・1日に何度走っても、毎回同じことをする理由・練習とレースでルーティンは変えるのか・BOAなどの締め付けシステムへの考え方・「走る前の準備」に表れる自分との向き合い方話はそこから、音楽を聴かずに走る理由、走りながら行う“自己対話”、普段の積み重ねがそのままレースに出るという考え方へと広がっていきます。後半では、全国で開催しているトレイルランナーズの大会・キャンプ予定や、「人が街を作り、街が未来を作る」全国山間地域未来づくりプロジェクトについても紹介。最後はスポンサーであるKODA NUT
中盤で沈み、終盤で復活する理由。100kmレースの浮き沈みと集中の話
今回のエピソードも、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である松永紘明が、リスナーからの質問に答えるフリートーク回です。40代後半・トレイル歴4年のリスナー「おまめ」さんから寄せられた、100kmレース中盤（30〜50km）での中だるみと、終盤復活の理由についての相談をもとに、レース中の浮き沈みを生む要因を掘り下げていきます。脚や補給だけでなく、順位や距離に意識が向いた時に起こる集中のズレやメンタルの影響にもフォーカス。・抜かれると沈む理由・オーバーペースの落とし穴・水分・電解質不足と胃腸トラブルの関係・「今この一歩」に集中することの大切さといった視点から、一発で正解を求めない仮説→実験→観察という考え方を提案します。100kmレースに挑戦している方、中盤の失速に悩んでいる方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeラ
「プロとは何か」― 休みのない日常と、how deeply you love it の話
今回のエピソードは、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である松永紘明による、情熱的なフリートーク回です。リスナーからの質問に答える時間もないほど多忙な日常。朝の筋トレ「マジ筋」から始まるルーティン、映画を観る時間すらない生活、そして最近訪れた出雲大社と「神在月」への興味。そんな話題から、リスナーから寄せられた「プロとアマチュアの違いとは何か？」という問いをきっかけに、松永自身の「プロの定義」について深く掘り下げていきます。2006年に独立して以来、その活動で生計を立て、生活のすべてをかけて取り組んできたからこそ語れる「プロとは何か」。・どれだけ時間とエネルギーを注いでいるか・生活の優先順位がどこにあるか・どれだけ深く、それを愛しているか“how deeply you love it” という言葉に込めた思い。途中、妻松永かな子も参加し、「テレビを観る時間すらない」と
好きと時間と山の話。Garmin Enduroを選んだ理由と、人生を1mm良くする表現
前日に開催された「トレイルランナーズカップ藤枝」の振り返りや、会場で実施したステッカーキャンペーン、そして2025〜2026年にかけてのトレイルランナーズ各種イベント予定、「山間地域の未来づくりプロジェクト」としての地域貢献・人材育成の話を交えながら、リスナー「まめまめまめおす」さんからの質問**「ランニング用の時計選び」**にお答えしていきます。なぜGarmin Enduroを選んだのか。心拍・睡眠・時間との向き合い方、通知やSNSとの距離感、“測ること”が走りや人生に与える影響とは。話はそこから脱線し、・ポッドキャスト自動再生から松永ワールドにハマる人の話・ピザ屋を辞めた経験から考える「好き」と仕事の関係・子どもの頃の坂道、遠足、近所の山の記憶・台本を持たず「宇宙から降ってくる」言葉を話すトークスタイル・「誰かのため」ではなく「自分の最高の表現」が結果的に世界を1mm良くするという仕事
「出し切るとは何か｜ITJスペシャルに学ぶ“潰れない全力”と心の平和」
今回は「ITJスペシャル」として、伊豆トレイルジャーニー（ITJ）へのリスペクトを込めつつ、リスナーからの質問にお答えするフリートーク回です。テーマは「出し切るとは何か」。■ 潰れるのが怖くてペースを抑えた判断は正しかったのか？■ 全力で出し切ることと、結果が良い走りは本当に一致するのか？■ 疲れた・失速しそう、という感覚は“本当の限界”なのか？ITJでの実体験をもとに、レース中に起こる「脳と身体のズレ」、過去の記憶や未来への不安が生む“ミスシグナル”について深掘りします。また、・睡眠と回復の重要性 ・レース後の過ごし方 ・「今この瞬間」に集中する力 ・セルフイメージを書き換えるという考え方 ・バックヤードウルトラにも通じるメンタル戦略 といった、レースだけでなく人生にも通じる話へと展開していきます。僕が本当に求めているものは「勝利」や「結果」ではなく、いつでもどこでも得られる“
「今この瞬間に集中する力──バックヤードウルトラと人生を変える“脳の使い方”」
今回のエピソードでは、リスナーからの質問に答えながら 「心・脳・リズム・戦略」をテーマに深く語ります。■ 日常生活とトレーニングの“リズム”づくり・強くなる人は、生活のリズムが整っている ・1日で無理して翌日潰れる練習は逆効果 ・睡眠こそ最強のトレーニング ■ 自分の人生を変える“自己表現”の話・他者評価に振り回されない ・自分のやりたいことをやることが、結果的に誰かの役に立つ ・個人的な質問こそ、他の人の救いになる理由 ■ バックヤードウルトラの戦略・心構え・1時間ごとに6.7kmを走る、終わりなきレースの本質 ・他者を見ない“自分の世界”をつくる ・マイペースで淡々と走る人が一番強い ・未来や周回数を考えない、「今この瞬間」に集中する技術 ・脳の“誤信号”を書き換えるブレインゲームとは？ ■ トレイルランナーズの地域づくり・大会で山間地域の未来をつくるプロジェク
トレイルの下りで脚を壊さない方法｜筋肉痛・膝痛を防ぐ“優しい下り方”とレースで足を長持ちさせる技術
今回は、リスナーの方からいただいた「下りで早い段階から筋肉痛・膝痛が出てしまう」というご質問にお答えします。4時間過ぎ・30km付近で下りが走れなくなる。 普段は出ない筋肉痛がレース中に突然来てしまう。 これは多くのトレイルランナーに共通する悩みで、原因と改善方法がはっきりあります。■ ダメージを抑えて脚を長持ちさせる“優しい下り方”・小刻み＆優しい着地・股関節と体幹を使う下り・舗装路で最高速度を出す下り練習■ レースで脚が残る人の共通点・序盤からマイペースを守る・水分、電解質、エネルギー補給の基準・練習では追い込み、本番では余裕を持つ理由■ トレイルランナーズの地域づくり・大会運営による地域活性化・使われなくなった山道を再生するプロジェクト・次世代の育成と夢を後押しする活動■ 好きなことを全力でやる生き方・自分を幸せにすることが社会貢献につながる理由下りが苦手な方、レースで脚が持たな
「浅草寺から日本橋、そして足の痙攣対策へ──走る人のための“街と身体”の考察。」
今回は、リスナーさんからの質問にお答えしつつ、東京散策の気づきから“走ること・生きること・地域をつくること”まで幅広くお話ししています。■ リスナーからの質問への回答 ・足の痙攣はなぜ起こるのか ・日常の塩分摂取、水分・電解質補給の基準 ・気温・湿度に応じた補給の考え方 ・ウェア選びと筋トレの重要性 ■ 東京散策での気づき ・浅草寺の異常な賑わいの理由 ・奈良・東大寺との比較から見える“観光地の仕組み” ・丸の内の魅力とファッションストリートの戦略 ・日本橋という「日本の道の起点」が持つ歴史的な重み ・徒歩や自転車で巡ることで見える“街の本当の姿”■ トレイルランナーズの大会・地域づくり ・トレイルランナーズカップ藤枝（12/27）のお知らせ ・2026年のイベントと雪上レース ・登山道修復など、山間地域未来づくりプロジェクトの進展 ・参加者が増えるほど地域が元
「暑さで足が痙攣…どう立て直す？香港TransLantau By UTMBで起きた“心が折れた瞬間”とその対処法」
今回のエピソードは、ランタウさんからのご質問。「気温10°Cの日本から、最高気温25°Cの香港へ。レース中に足が痙攣し、リタイアを考えるほど心が折れ、一時まったく動けなくなりました。どう立て直せばよかったでしょうか？また事前の対策は？」このテーマを、香港のトランスランタウUTMBを2年連続で走った経験から、以下のポイントに分けて深くお話ししています。■ トランスランタウUTMBのレース概要 ■ 日本との“気温差レース”で起こる体の変化 ■ 足痙攣の本当の原因と、最も効果的な対策 ■ 水分・電解質・ジェル補給のベストな取り方 ■ 暑熱順化（サウナ・入浴）の重要性 ■ 気温25°C以上で絶対に変えるべきレースプラン ■ トレイルランナーズの活動・2026年イベント情報 ■ パフォーマンスを上げるための人生哲学「暑さで動けなくなる」「痙攣しやすい」そんな悩みを持つランナーに、必ず役
「成田空港からトランスランタウへ──好きなことを続ける力と“体の声”を聴く生き方」
松永紘明のフリートーク。2025年11月12日、成田空港から「トランスランタル バイユーケービー」へ向かう直前に収録。今回のテーマは、「好きなことを続ける力」と「体の声を聴く」。・レース前の食事・補給の工夫・胃腸トラブルを防ぐ方法・アミノ酸やBCAAとの付き合い方・そして“生き方としてのトレイルランニング”🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆DEEP JAPAN ULT
「DEEP JAPAN ULTRA100 起源に迫る！オリジナルコースを走った高橋和之選手が語る“心と魂”」
【内容】> 「この大会は、ただのレースじゃない。」そう語るのは、オリジナルコースを走り抜けた高橋和之選手。DEEP JAPAN ULTRA100 の“誕生の瞬間”と“心と魂”の意味を、自身の体験から語る。山と向き合い、自分と向き合う。そのすべての原点にあったのは、仲間と、挑戦と、自然への敬意。聴けば、あなたの中の「走る理由」が変わる。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント
松永さんはジェル補給だと思うのですが、エイドのリアルフードを食べるランナーへ補給アドバイスがあれば教えてください！
【内容】のまけんじさんから以下のお便りをいただきました。先日上州武尊トレラン大会の138km6位入賞！マジ筋の効果がでました！100km以降で気持ち悪くなってからは食べれなくなってしまいました。20kmごとエイドで、うどん、豚汁、カレー。自分ではカロリーメイト、スルメなどをたべてました。もしこのようなリアルフードランナーに補給に関してアドバイスがあれば、お聞きしたいです。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://form
【TransJeju by UTMBスペシャル】雨の100マイル、心が折れた時、松永さんならどう立て直しますか？
【内容】チェジュさんから以下のお便りをいただきました。松永さんは、こんにちは！雨の100マイル、心が折れた時、松永さんならどう立て直しますか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-mai
松永さんはロングレースで、ジェルやパウダー以外、エイドでは何を食べますか？
【内容】さとちゃんから以下のお便りをいただきました。松永さんは、ロングレースでは、ジェルやパウダー以外に、どんな食べ物や飲み物を摂取されていますか？「エイドのものはほとんど食べない」のでしょうか？私は今年11月、100mileの草レースに挑戦します。松永さんの補給の工夫や、私の挑戦に向けてのアドバイスをぜひお聞かせいただけると嬉しいです！ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZ
ただ走ってトレーニングするより、筋トレを織り交ぜた方がよりよい走りができるのでしょうか？
【内容】のまけんじさんから以下のお便りをいただきました。いつもマジ筋で筋トレをLiveでご一緒させていただいているのですが、ずっと気になっていたのですが、松永さんが使用しているダンベルは何キログラムなんでしょうか？マジ筋は体幹、下半身のトレーニングが多いですが、ただ走ってトレーニングするより、筋トレを織り交ぜた方がよりよい走りができるのでしょうか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdne
【公開収録@トレイルランナーズカップ津南・前夜祭・無印良品津南キャンプ場】登り坂を走り続けられる方法を教えて下さい！
【内容】トレイルランナーズカップ津南2025 in 無印良品キャンプ場・前夜祭参加の小学生や親御さんから以下の質問をいただきました。・登り坂を走り続けられる方法を教えて下さい。・サッカー選手を目指していたのですか？・若い子たちが活躍していますが、子どもがトレイルで10km、20kmも走っていいものなのでしょうか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の
段差の高い登りがとても遅いのですが体の使い方やマル秘テクニックがあれば教えてください！
【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。私は段差のある、登りが苦手というか他の人よりもとても遅いなと思います。山で練習しても今年の初めと比べてもあまり登るのが速くなってない気がします。とにかく練習するしかないと思うのですが、松永さんはどんなことを意識して登りを練習していますか？身体の使い方やマル秘テクニックなどがあればよろしくお願いいたします！ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/
松永さんがこれまでトレイルを走っていて感じたことや、面白いエピソードを教えてください！
【内容】とととさんから以下のお便りをいただきました。山へ行くと、気づくと無になって走ってたり、自分自身との問いかけ、ふと日常生活で気にかけていたことことが、小さなことだと気づいていきなり解決したり、心の豊かさに繋がっているような気がします。松永さんが、走っていて感じたことや、面白いエピソードなどあれば、教えてもらえると嬉しいです。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ1
レース中、前のランナーを抜けば入賞だよと言われ追いつきました。相手に順位を伝えるか、黙って勝負を楽しむのか。松永さんだったらどうしますか？
【内容】西表島プメハナアドベンチャーズさんから以下のお便りをいただきました。レースでの出来事について質問です。応援の方から「今6位だよ。前のランナー抜けば入賞だよ!」といわれました。前のランナーに追い付き、黙って勝負を楽しむべきなのか？それとも手繋ぎゴールを提案するのがハッピーエンドなのか？スポーツマンシップとはなんなのかしばし悩んだ挙句、僕は黙って勝負を楽しむことを選択。松永さんだったらどうしたか？というのが質問です。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送り
ズバリ松永さんは何故毎年シャモニーに行くのですか？
【内容】のまのまイェイ（のまイェイ）さんから以下のお便りをいただきました。ズバリ松永さんは何故毎年シャモニーに行かれているんでしょうか？毎年行ってなければすいません。やはりシャモニーには日本にはない魅力があるのでしょうか？現状自分は日本の山で大満足しているのですが、海外レースの楽しみなどもしあれば教えて頂きたいです。よろしくお願いします。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZ
速くなりたいです。どのように練習すれば良いですか？
【内容】山形のサクライさんから以下のお便りをいただきました。こんにちは。毎週、松永さんのポッドキャストを楽しみにしています。今日はトレイルランナーズカップ櫛形31Kに出場しましたが、関門で引っ掛かってしまいました。時間にすると約40分ですが、これからのDEEP出場も視野に入れると、ロングで１時間は速くなりたいと強く思いました。どのように練習すれば良いですか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/n
DEEP JAPAN ULTRA 100会場、廃校となった入広瀬小学校復活計画とは？
【内容】のまけんじさんから以下のお便りをいただきました。松永さんがDEEP JAPAN ULTRA 100の最後にこの大会は5年、10年続く大会ではない、50年、100年と続くもので、この廃校となった小学校がまた復活し、人が戻るようにしたいともおっしゃっていました。確かに大会で年一回は盛り上がって人が集まるとは思いますが、その具体的な復活計画が知りたいと思いました。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.g
DEEP JAPAN ULTRA 100 で松永さんが伝えたい想いとは？
【内容】のまけんじさんから以下のお便りをいただきました。走った人はわかりますが、このコースは様々なハードルがあり、松永さんはこの大会を通してランナーに何を伝えたいんだろうか？という疑問がわきました。人生が変わるような絶対的な経験とよくおっしゃっていますが、松永さんはこの100マイルを通じて、僕ら参加者に伝えたい熱い思いをききたいです。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZUL
松永さんはトレイルの神様はいると思っていますか？
【内容】のまけんじさんから以下のお便りをいただきました。9番目にゴールしたのですが、必携品を落とし、失格。トレランの神様が『オヌシにはまだ入賞は、はやいわい。出直してこい〜』と言ってるのかも知れないと思いました。松永さんは神様はいるとおもいますか？もし松永さんが信じているもの？こと？ひと？何か神様以外にあれば知りたいです。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128--
松永さんはおやつを食べ過ぎて罪悪感を持つことありませんか？そもそもおやつ食べますか？
【内容】棚からぼた餅さんから以下のお便りをいただきました。松永さんはおやつって食べますか？食べるとしたら何を食べますか？お話を伺ってると、松永さんは3食しっかり食べてるので間食は取らなそうな気もしています。松永さんは仕事中に小腹が空いたときどうするか、また、おすすめのおやつなどもしあればお考えをお聞かせください。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の
【祝準優勝】35℃以上のKAGA SPA BY UTMB 20Kはどんな練習をして臨んだのですか？
【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。松永さん、KAGA SPA トレイル20k 準優勝おめでとうございます！DEEP JAPA ULTRA 100関連でとてもお忙しそうでしたが、今回の高温の20kのレースに向けてどんな練習を意識したのか、レース展開などもぜひ聞かせていただきたいです！よろしくお願いいたします。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ1
トレイルランナーズカップ石川大倉岳が生まれたきっかけと、あの下り階段地獄の練習方法を教えて！
【内容】石川のサイド刈り上げ（覚えていますか？私です！私！）さんから以下のお便りをいただきました。質問そしてアドバイスを頂きたいと思います。①トレイルランナーズカップ石川大倉岳大会を開催することになったきっかけ②ロング、大倉岳の階段（特に下り）また下り坂がドロドロな状態の時に滑って自分を止められなくなるので怖くなって足が止まります。どのように練習するのがよいでしょうか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms
全然参考にならない、松永紘明のルーティンとその目的
【内容】のまけんじさんから以下のお便りをいただきました。今回お聞きしたいのは多分普通の人はやってなくて松永さんがやっている独自ルーティンとそのルーティンをやる目的を知りたいです。あと松永さんが過去にやっていた、今思えばあれは悪い習慣だったなーと思うことがあれば聞きたいです。答えていただけるのを楽しみにしております。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後
「“ママ変態”!? 低山3kmで泣き出した娘に山の楽しさを教えるコツ」は？
【内容】みうらさんから以下のお便りをいただきました。質問というか、興味本位ですが、もし子どもたちがトレランしたいと言ったら何から始めますか？娘が一緒に走りたいと言ったので、実家近くの、めちゃ低山、往復3キロくらいに朝ランで連れて行ったら、座り込んでママ変態、辛すぎると言われました。そんなキツイ山ではないんですが。子どもらに山の楽しさを教えるコツありますか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nW
【世界王者Gediminas Grinius選手出演スペシャル】ヘッドライト選びのポイントは？
【内容】カステラさんから以下のお便りをいただきました。松永さんはヘッドライトはどのメーカーの商品を使っていらっしゃいますか？あとヘッドライトを購入される時のポイントも教えていただけるとうれしいです。光量なのか、軽さなのか、バッテリーの持ちなのか…以上よろしくお願いいたします。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆DEEP JAPAN
100km越えのレースで最後まで走り切るための秘訣を教えてください！
【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。野辺山ウルトラマラソン100kmの部で疑問に思ったことがあり、質問させてください。40km地点を過ぎたあたりから脚の売り切れ状態になってしまいました。松永さんなら脚が売り切れたらどのように対処しますか？また未然に防ぐために気をつけてることはありますか？最後に100kmや100マイルのようなロングのレースでも最後まで走り切れるにはどのような練習が効果的だと思いますか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りく
「あの時、耐えられなかった出来事が、今の僕を作った？」──松永紘明が語るつらい過去との向き合い方
【内容】金沢の赤いバンダナさんから以下の質問をいただきました。松永語録はとても刺さる言葉が多くその中でも塞翁が馬の話が気に入っています。ランナーは故障が付き物、その時掛けてあげる言葉が今までなかったのですが、塞翁が馬の話は秀逸で使わせてもらってます。そこですごく個人的な質問なのですが松永さんが過去その時耐えられない辛い事も巡り巡って今では自分の糧となった出来事を朝のランニングの楽しみに聞かせてもらえたら嬉しいです。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださ
DEEP JAPAN ULTRA 100・UONUMA80km｜水場はどこ？装備はどうする？
【内容】西表島PUMEHANA adventuresさんから以下の質問をいただきました。DEEP JAPAN ULTRA UONUMA 80km初出場します。いまからワクワクドキドキです。レースプランを作っていて、水場について教えてほしいです。守門岳には何か所か水場があることが分かりました。浅草岳には水場はありますか？浄水フィルターを使うので、沢や農業用水路でも大丈夫です。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://for
【対談スペシャル】 「なぜNHKに？」──『激走モンブラン』プロデューサー中尾益巳さんの人生を変えた原点とは
【内容】2009年、NHKで放送された『激走モンブラン』。そのプロデューサー中尾益巳さんをゲストに、なぜNHKに入ったのか？小さい時は何が好きだったのか？好きなことを仕事にするために大事なことは？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復https://www.deepja
「己と向き合い、山を走る：松永紘明が描く、全国山間地域未来づくりプロジェクトの未来像」
【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。全国山間地域未来づくりプロジェクトについて具体的に知りたいです。最初僕はそのような団体があって、山間地域の活性化をしているのかと思っていました。ネットでしらべると松永さんが独自でやられているのですね？松永さんが子ども達に話す夢授業の内容をお話しできる範囲で聞きたいです！また自然とヒトはどうやって付き合っていくべきだと思いますか？ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https:/
「松永紘明が語る！THE NORTH FACE現状最良ザック＆FUJIで実戦投入した装備を全公開」
【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。私はTHE NORTH FACEのウェアは持っておりますが、まだトレランザックは使った事がありません。松永さんが愛用しているモデルでとくに気に入っている点などを教えてください。また先日のFUJIではどのモデルを使ったのでしょうか？ちなみには私はHST Fume 6が気になります。個人の走力にもよると思いますが100マイルレースにも使えるのでしょうか？よろしくお願いいたします。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしど
「レース前夜もぐっすり眠れる方法──鍵は“自律神経を整える心の持ち方”」
【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。レース前の睡眠についてお聞かせください。自分はいつもレース前に気持ちが昂ってしまい、前日、前々日くらいはよく眠れません。松永さんなりの交感神経と副交感神経のバランスコントロール方法、レース前の過ごし方、ルーティンなどを是非教えてください。よろしくお願いします。ということで、お話しさせていただきました。🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今
🎧 他人に振り回されない 🔥 松永紘明流 “ブレない自分の作り方” 迷い、葛藤、その先の「やるだけ」へ。
【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。練習にしても、食事にしても、いろんな説があって、いろんな人がいろんなことを教えてくれたり、あーでもない、こーでもないとみんながいろんなことを言っていると思います。松永さんは他人がなんと言ってもブレがないような気がして、（もし、迷いとか、ブレがあったらその話も聞きたいです。）そのように生きる（走る）にはどうしたらよいか教えてほしいです。よろしくお願いします🙏ということで、お話しさせていただきました🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質
6月と言えば熊の繁殖期。笹薮で熊に出会ったことがありビビっています。何か対策を教えて！
【内容】TMさんから以下の質問をいただきました。以前、ゴールまで残り10kmの両側ササヤブのトレイルでクマの親子に出くわし、最後尾ランナー5名が立ち往生したことがあり、以来トラウマとなり、6月と言えばクマの繁殖期で前後のランナーがいない時が心配です。この辺りの対策は何かありますでしょうか⁈かなりビビっております😅ということで、お話しさせていただきました🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大
足を骨折していても、Mt.FUJI100に向けて取り組めるトレーニングや練習方法があれば教えてください！
【内容】宮城野ダラーズさんから以下の質問をいただきました。先日（2/16）ウルトラマラソンのランニング中に集中力が欠けてしまい足首を捻って左足首の甲の骨を骨折、全治1ヶ月と診断されました。今年4月に、はじめてMt.Fuji100に参加するのですが、骨折中に練習することも出来ず、何か良いトレーニング方法やおすすめの練習方法がありましたら、教えていただけないでしょうか。ということで、お話しさせていただきました🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gl
松永さんが考えるペーサーの役割や意義とは？また、自身がペーサーを務めたことや、ペーサーをつけたことはありますか？
【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。松永さんにとってレースにおけるペーサーという役割の使命、意義はなんなのかぜひ聞かせていただければと思います。また、松永さん自身はペーサーをつけたりペーサーをした経験はありますか？私は今年のDEEP JAPAN160kに出場する友人のペーサーをすることになりました。初めてのペーサーです。ということで、お話しさせていただきました🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuu
松永さんのお弁当は、いつ、だれが、どんなメニューで作り、何に気を付けていますか？
【内容】一家の大黒柱さんから以下の質問をいただきました。松永さんは栄養バランス等、心がけている点がたくさんあるとは思いますが、日々の練習終了後にとるお弁当は、①いつ、誰が、②メニュー、レパートリーは？、③お弁当を美味しく食べる方法があるか？、④その他、気をつけている点など、があれば教えていただきたいです。ということで、お話しさせていただきました🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ「マジ筋、行きますか！」鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ）https://majikin.trailrunners.jp/---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベ
