「ココロとカラダのゆるめ方」Locoのラジオ:Locoらじ
Loco（ロコ）がお送りする、心と体のゆるめ方をテーマにしたポッドキャスト。フラダンサー、心理カウンセラー、カメラマンとして活動するLocoが、自身の経験を活かしてリラックス方法や好きなことを語ります。フラダンス教室「ヒーリングフラLocola」のオーナーでもあり、日常のストレス解消や心身のケアについてゆるくおしゃべり。聴くだけでほっこりできる、癒し系の番組です。
エピソード
第218話。「助けてと言うことが苦手な私が助けてもらえた日」
私は、助けてとなかなか言いづらいそれは、助けてと言った後の反応が怖いからだそんな助けを求めるのが苦手な私が、今日、助けてもらえました。そんなあれこれなお話。
第217話。「信じることは忍耐力を鍛えること。」
見えない未来を信じることは、とても力が必要ですね。見えない未来を信じるとは自分を信じることにもつながる。そんなお話をしています。
第216話。「自分にあったストレス発散法」
自分に合うストレス発散法を自分で理解しているか？していないか？で軽減されるストレスの量は異なるように思います。自分が心地よいと感じるストレス発散法を知ること。それがまずは第一歩かと。
第215話「老齢の父との暮らしについて。」
87歳の父との暮らしの中で自分の時間を確保することは、意識を強めに持たないといけない。暮らしが父中心になり始めると、心と体が両方ストレスぱんぱんになってしまいます。老齢の親との暮らしはスタートしたばかり、うまく共存していく方法を模索中。
「4/20の配信はお休みです。」
「本日の配信はお休みです。」
第214話「老齢の父と暮らして感じた“空気の気になる変化”。対策とアイテムたち」
先週から始まった87歳の父との暮らし。暮らしてみてわかった今の父の現状。その中で一番困っている「ニオイ問題」その対策について、いろんな人にアドバイスをもらっています。教えてもらったアイテム類などをご紹介。ニオイは気分を大きく左右するもの、できるだけ軽やかに解決していきたいものです。
第213話。「老いる父との向き合い方」
独居生活の87歳の父。老いの加速度は予測不能。あっという間に加速する。その時に親との向き合い方。自分との折り合いの付け方など、今 我が家に直面しているお話をしよう。
第212話。「怒りや不安を手放す3つの方法」
春は何かと変化が多い時。そんな時には心も何かと忙しくなりがちな季節ですね。心が不快になると流れが停滞しやすく、流れはできるだけ順調な方が良い。日々の暮らしの中で不快な感情とうまく付き合う方法を取り入れることができたなら、気持ちは軽やかになりやすくなっていく・・・ そんなお話・
第211話。「握りしめていたこだわりを手放した日」
握っていた拘りをさらりと手放せた日のお話。何かを手放したら、新しい何かが入ってくるのか？ 春は何か変化を起こしやすい季節ですね。そのタイミングに乗っかるのも一つの策かなと・・・そんなお話をしています
第210話。「身体の硬い方へ伝えたいこと」
体を柔らかくすることについて、色々とおしゃべりしています。若さの秘訣は柔軟性。柔らかい体に整えていきましょう
「配信日の変更。3月16日→3月17日21:00の配信」
3/16配信は17日に変更です。
第209話。「舌活のススメ。舌は若いうちから鍛えよう。」
舌圧。口腔体操。顔の表情筋に意識を持ち、手当をするのなら、なるだけ若いうちから始めるのが良いと身に染みている。今からでも遅くはないはず、今日から始めよう舌活！！
第208話。「誕生日でわかる2025年を占ってみよー」
占いは活用する派。数秘術という占いを利用しそれぞれのお誕生日から、2025年を占ってみましょう♪
第207話。「親の介護の負担軽減に役立つ支援制度とは？」
自分が歳を重ねるということは、親も同じように歳を重ね、親のそれは高齢者になるということ。高齢になればいろんな問題も発生しやすくなるということ。介護が必要になった時にどうしたらいいのか？支えてくれる国や地方の制度は？知っておく事は大事な事だと思います。そのへんのお話をしてみました。
第206話。「ゆらぎ世代になって気づいた人生の大事なこと」
40代半ばからじわじわと訪れる「ゆらぎ時代」そこをできるだけ心身ともに健やかに過ごしたい。そのために大事なことはコレだ！と最近思うことがあり。そのコレについてお話しています。
第205話。「1日の計は朝にあり。的な過ごし方のススメ」
朝をどんな意識で始まるかって、やはりとても大切なんだということを最近実感中。１日の積み重ねが365日で1年となります。2025年節分の日。新しい年がここから始まる。そんな日に最近取り入れている新しい習慣についてお話をしています。
第204話。「過去の自分からのメッセージ」
20年前 私は人生の大きな岐路に立った。
やさぐれ人生から大転換
自分に向き合った過去。そこで気づいたたくさんのこと。
そんなことを回想しました。
第203話「親の老いと私の老い」
高齢の父と出かけて感じたこと
自分自身の老いと親の老い。そんな話をしています。
202話。「2025年の漢字一文字」
新年明けましておめでとうございます。
2025年最初のポッドキャストの配信は
1年の目標についてのお話です。
201話「2024年 ありがとうございました。」
2024年最後の配信です。激動の1年が終わります。今年も1年お聞きいただきありがとうございました。
200話「筋力の大切さについて語る。」
筋力が失われることの弊害。筋力の大事さを身をもって体感中。そのへんのお話をしています
199話「自分の人生に責任を持つ生き方してる？」
お金のセミナーを受け、気づいたとっても大切なこと。自分の人生の舵取りは自分で行うことの意味。そんなお話をしています。
198話「起こる出来事。起こるタイミングは最良説」
自分に見舞われる出来事は、一見悪いことのようでも、実は最良なタイミングで訪れていて、そこから学ぶこと、得ることが多く、それが人間的器を広げてくれる。そんなお話をしています
197話。「環境の変化がもたらす利点」
引越しを機に生活スタイルが変わり、とても健康的な暮らしになっています。環境の変化がもたらしたメリットの話をしています。
196話。動画配信「Locoの近況報告ぅ」
久々の配信＆久々の動画配信。
私の近況報告の回。次から次へといろんな出来事がやってくる！！いろいろ人生忙しく、にぎやかに過ごしております。
「配信のお休み」
11/3&11/10 ２週に渡り配信をお休みさせていただきます。
次回は11/17となります。
「へそのゴマのお話。」第195話
おへそのゴマについてのお話です。
「モノの価値とは？を考える。」第194話
お家の中にある不要なものを整理するにあたり、感じたモノに対する思いなどをお話しています。満遍なく使う機会がないモノを持つことは、モノにも自分にも誠実な行為ではないのではないか？必要な分だけを持つ。それが心地よい暮らしにつながるのではないか？なお話
「非日常空間を楽しむ。」第１９３話
いつもと異なる体験は人生のスパイスだと思う。毎日がつまらないと感じている時こそ、非日常を選択する。そんなお話。
「記憶のでっちあげが過ぎる件」第192話
自分の記憶は、ひょっとしたら自分で話を盛りすぎて記憶している可能性が高く。自分の都合のよい思い出として記憶しているのではないか？というお話。悲しい記憶、辛かった記憶も記憶違いの可能性は無きにしもあらず・・・？？
「一生歩ける体を足から育む！！」第191話
元気に歩ける足を保ち、育むことは何より大事。そんなお話をしています。
「止まる勇気」第190話
日々の暮らしの中でカラダが発する小さなメッセージ受け取れていますか？ 足の小指を机の角で打ったやら、包丁で指を切っちゃったやら、つまずいたやら、見過ごしてちまいがちな小さな不調がやってきたら、それは一度自分の心身の状態を確認するタイミングです。そんなお話をしています。
配信お休みです。心の気分転換中。
今日の配信はお休みです。
気分転換に遠足に出かけます。
また来週お耳にかかれたら嬉しいです。
「カラダの痛みはココロからのメッセージ」第189話
カラダの痛みは声なき心のメッセージ。幼い時に傷ついた心の傷がひょんなタイミングで現れるようです。カラダが不調になった時には、その声に耳を傾けてみると何か気づくことがあるかもしれませんね。
「同級生の効果効能」
高校の親友とランチへ。同級生の効果効能はいろんな薬剤よりも優っているかもしれませんね。慢性疼痛に悩んだら同級生とランチおすすめです♪
「友達の友だちはみな友達だーーーな話。」第187話。
人とのご縁って なんなんだ。
出会うタイミング、出会い方などなど
不思議なご縁は繋がるんだなぁな出来事のお話。
[配信日変更のお知らせ」
2024年8月18日のポッドキャストは8月19日月曜日21時に変更です。よろしくお願い致します。
「今いちおしの良品商品」第186話
多くの人が利用されているであろう
無印良品
そこでこの夏私が求めていたお品物と
出会いましたので
そちらのご紹介です
「流れにゆだねる。」第185話。
私に訪れる出来事は、私に必要なタイミングで必要なことが起こってるということで・・・今の流れにゆだねてみるというお話をしています。
「体質改善のために、始めた新しい朝の習慣」第184話。
体質改善のために
始めた新しい朝の習慣についてのお話です。
「配信お休みのご連絡」
「ポジティブ思考とネガティヴ思考」第183話。
プラス思考とマイナス思考。表裏、○と✖︎、どちらもあってよい。いい塩梅のポイントよね。
「無痛性甲状腺炎ってご存知？」第182話
無痛性甲状腺炎。初めて聞いた病名。知らない病気ってたくさんあるものですね。
「為になる話を知っちゃいました！」第181話。
最近、YouTubeで出会った一つの番組で、ものすごく為になったお話。
「非日常を味わう。」第180話。
変化のない人生からは、新しいモノが生まれにくいが、変化のある人生は、視座、視点、視野を広めてくれる。
「リーダーシップとは？」第179。
リーダーとは？子供にとっては親が、部下にとっては上司が、生徒にとっては先生が、日常生活の中で誰かは誰かのリーダになり得ます。リーダーになることの先に得られるものについてのお話し。
「人との比較の先に見えてくるモノ」第178。
身長や体重、容姿の美醜、お金、生活環境、などなど とかく人と比べてしまいがちですが、その比較の先に見えてくるモノについておしゃべりしました。
「忙しい時にこそ、意識すること」第177話。
忙しくなるとき、心気忙しいとき、自分が発する音の音量はいかがなものでしょうか？ しぐさの音。意識してみませんか？
「悩み、不安との向き合い方」第176話。
対人関係で悩む時、不安を感じる時、どのように対処していますか？私なりの対応策のお話です。
「丁寧に生きる。ことについて考えること。」第175話。
丁寧に生きるってなんだろう？ 丁寧な生き方。私なりに実践したことについてお話をしております
「祝日の名前全部言える？」第174話。
今日は5月5日。「こどもの日」とも言うし「端午の節句」とも言われる。なんで端午の節句って言うかご存知？ など 日本の祝日のことって詳しく知らないことが多い。生まれ住む国のことについて知ることから始めてみよう。
「継続力について」第173話。
開業40周年！とある耳鼻咽喉科の先生から学んだこと。
「ご案内」
「すべての世代にオススメの若返り法について」第172話。
できるだけ健康寿命は伸ばしていきたいもの。健やかな身体を保つために必要なポイントのお話。
「オススメ！開運術♪」第171話。
運気アップを願う時には、遠いところに出かけましょ。新しい場所、新しい出会いは良いよー♪
「春ですね！出会いの季節ですね。」第170話。
新しい場所に足を運べば新しい場所、人との出会いあり。新しい人との出会いは、自分の視野を広げてくれます。そんなお話。
「味噌作りのプロ直伝！季節毎、美味しいお味噌の食べ方」第169話。
先日お味噌作りを体験。その時に教わった美味しいお味噌の食べ方についてのお話です。
「適職と天職の話。」第168話。
適職と天職とは？ OLは適職でフラの先生は天職だと考えている私が考える両者の違いについてお話をしています。
「Locoのオススメスイーツ 仙台編」第167話
先日、お土産で頂いたとっても美味しいお菓子のご紹介。
「ポッドキャスト配信お休み」
今日は大人の遠足に出かけますため、配信はお休みさせていただきます。
「ほほーん。な雑学のお話。」第166話。
Locoの雑学シリーズ。突然そんなシリーズをはじめます。私が知ってそぉーなの？！と思った雑学を紹介いたします。日々の暮らしに新しい知識が増えると、自分の技が増え、できることが増えていく。なんだか楽しいですね。
「この冬オススメの食べ物＆食べ方」第165話。
2024年冬、ハマってる食べ物のご紹介！身体にとって栄養価も高いこの食べ物を食べ、健康な身体作り。ダイエットの強いミカタ！みんなで食べましょーーー
「映画Perfect Days を観た感想。」第164話。
オススメされて観てきた、久々の映画館での映画。 今、このタイミングで観れたこと。まさにベストタイミング。丁寧に生きるとは？物を大切に扱うとは？優先順位とは？など 考えるキッカケとなりました。
「好奇心は健康を促す」第163話
好奇心を持つことは、心が動き、それにより身体も動かすことになる。何かしら、興味があるものと出会うことは、宝探しだ。
「ビデオポッドキャスト回。疲れ目のほぐし方」第162話
ビデオポッドキャスト回
最近知った 疲れ目、ドライアイ、老眼、に効く目のケア方法。
私の体感的には良い方法なので、ぜひ✮
「2024年だ！辰年だ！新しい年始まりました。」第161話。
2024年第1回目のポッドキャス配信です。今年もよろしくお願いいたします！
「今年も1年ありがとうございました」第160話
2023年12月31日。1年の最後の日の放送です。今年もお聞き頂いた皆様ありがとうございました！また来年も、何かしらの発信をしていきます！！いつでもふらりと遊びにいらしてくださいねー。
「2023年を振り返る。」第159話。
2023年を振り返る。四方山話をあれやこれやと…
「ポッドキャスト配信お休み♪」
「整理整頓は心の整理整頓だ。」第158話。
12月は大掃除月。私も身の回りのものを整理整頓しております。そこで「捨てられるモノと捨てられないモノ」が出てきて、その理由はなんなのかな？と整理線から見えてくるものとは？いろいろと考えます。
「クリスマスにまつわるお話。」第157話。
街はすっかりクリスマスムード。そんな今、クリスマスについてのお話をつらつらと…
「この冬の冷え対策について」第156話。
寒さ対策してますか？冷え性対策してますか？私は末端冷え性ですので、冷え対策は必須です！私の対策についてお話しています
「目覚まし派？自然派？あなたの起床は何派？？」第155話。
朝の目覚め方について、あれやこれやとお話をしています。
「最近のあれこれ四方山話。」第154話
ここ最近の日々の暮らしのことをつらつらとおしゃべりしています♪
「人生は選択の連続で成り立っている」第153話。
日々の暮らしは、選択の連続です。意識的に無意識的にせよ、選択が自分の歩みの方向を決めてます。小さな選択から、大きな選択までいろいろある。そんなお話をしております。
「肌寒くなってきた頃、取り入れたい2つの習慣」第152話。
肌寒くなってきた頃に、ぜひ！取り入れてほしい2つの習慣について、お話をしています。健康につながる習慣。1日でも早いうちに！
「自分のやりたいことがやれてる人生を生きてますか？」第151話。
最近、未来予想図を描かなくなっていたので、ここらで描いてみようかと…思案中。
「季節の変わり目は健康チェックのタイミング」第150話
季節の変わり目は身体に変調が現れやすいので、いつも以上にメンテナンスが必要ですね。
「価値観の違いに対する対処法」第149話
愛の形は人それぞれで、価値観も人それぞれ。円滑なコミュニケーションはお互いの価値観のすり合わせ。そんなことについてお話ししています。
「風邪かな？！と思ったら行うこと。」第148話。
風邪かな？！とカラダの異変を感じたら、まずやることについてのお話。自然治癒力を高め、自分の力で乗り越える方法について
