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鈴木紗理奈・中川安奈 34 エピソード 10月 22, 2026

母としても一人の女性としても、数々の“修羅”を経験する鈴木紗理奈と元NHKアナウンサーの中川安奈が“修羅”を生きる女性たちにスポットライトを当て応援していく番組。修羅の道を行く2人がアラサー、アラフォー世代の「シュラー」たちの葛藤や相談にリアルに向き合います。更新は毎週金曜日朝5時（interfmでも毎週木曜日夜10時から放送中）。

エピソード

【30代のお金と投資】好きを資産に変える！最初の1歩はみんなビギナー
【30代のお金と投資】好きを資産に変える！最初の1歩はみんなビギナー 10月 22, 2026 2356 アンちゃん33歳のお誕生日祝いから、買い物感覚で始める株デビュー、ヴィンテージ古着の資産価値、そして気をつけるべき投資詐欺のリアルまで、シュラー必聴なリアルなお金事情を語り尽くす！❤️‍🔥 【トーク内容 🗣️】オンラインサロンの構想 / アンちゃん誕生日に株買う？ / 株は買い物感覚で好きな企業から / サンリオなど身近な企業の株をチェック / スマホで簡単売買！投資スタイルの違い / 好きなものを買うのが一番！ / ヴィンテージデニムも投資に！？ / エルメスヴァンクリのアクセは投資対象外 / 750万損失…投資詐欺エピソード / リーマンショックの教訓と賢い情報収集 / 港区の投資話は絶対アカン！ / 貯金好きは外貨でリスク分散 / 投資を始めるとダボス会議まで見る / 安定のオルカンと有事の金、パチンコ感覚のFX / サリちゃんの不動産投資ヒストリー / 投資は「好きなもの」から
「ポルシェのような女になる！」自分の“好き”を見つけて、人生のモチベを上げよう
「ポルシェのような女になる！」自分の“好き”を見つけて、人生のモチベを上げよう 10月 15, 2026 2456 自分探し迷子のシュラーへ！人生の目標の見つけ方から、アンちゃんのベストジーニスト賞への挑戦、サリちゃんの「ポルシェのような女になる」宣言まで、自分の「好き」を深掘りするモチベーション爆上がりトークが炸裂！❤️‍🔥【トーク内容 🗣️】ぼーっと生きてるからライフプランを立てられない / アンちゃんのSNSのトレーニング動画が超イイ！ / 世の中の役に立つには自分の好きなことから始める / 遅咲きほど持っている知識量が多くておいしい / アンちゃんベストジーニスト賞を狙う！？ / 受賞できなかったら抗議！365日デニム生活宣言 / 失敗を恐れずやりたいことは口に出して前に進もう / AIを活用した思考整理術 / 自分のやりたいことを追求してもがく日々 / 落ち込んだ時は自分とスパーリング / 東京に飽きた…暇すぎて人生の意味を考えてしまう / 「ポルシェのような女になる」決意と車を買った30代
「30代は傷ついて、40代で絆創膏貼っていこう」給料と幸福度・モラハラ男との結婚・初めての海外生活…
「30代は傷ついて、40代で絆創膏貼っていこう」給料と幸福度・モラハラ男との結婚・初めての海外生活… 10月 8, 2026 2231 給料と幸福度の関係や友達へのプレゼント事情から、ワーホリ前のキャリア不安、ハイスペックなモラハラ彼氏との結婚の悩み、SNSの入籍ラッシュへのモヤモヤまで、戦うシュラーたちの悩みは尽きない…【トーク内容 🗣️】給料と幸福度の関係について考える / 友達への誕生日プレゼントにお金をかけられる幸せ / ハイスペックだけどモラハラな彼氏との結婚はアリ？ / モラハラは治らない！恩恵を受けるなら上手く操れ / ワーホリで今のキャリアを手放すのが怖い20代シュラー / 動いた距離と幸福度は比例する！ / 海外生活で広がる価値観と多様性 / 20代に戻れるならどの国に住む？ / 8月8日の入籍ラッシュとオシャレな婚約報告に疲弊 / 何歳になってもいつでも結婚できると思ってて良い？ / 30代からのライフプランは場合分けが多すぎて難しい / SNSの「私事ですが」という報告にモヤモヤするアンちゃん / 3
【30代からの推し活】“にわか”でも“自分推し”でもいい！好きに浅いも深いも関係ない
【30代からの推し活】“にわか”でも“自分推し”でもいい！好きに浅いも深いも関係ない 10月 1, 2026 1800 アンチコメントとの向き合い方、「にわかファン」騒動、30代女子の「推し活」事情など、現代を生きるシュラーの背中を押す本音トークをお届け！❤️‍🔥【トーク内容 🗣️】アンチコメントに反論したいアンちゃん / 自分がどう見られてるか客観視するのが大切 / スタイル抜群なのに「何もしてない」は嫌味に聞こえる / 批判に対する理路整然とした対処法 / コメントは全部読んでます！ / サリちゃんの推しは息子とリバプール / 推しがない人は、自分推しなのかも！ / 巨人ファンから「にわか」と叩かれたアンちゃん / 開き直って「#にわか女」で新ブランディング！ / 30代半ばから推し活ってヤバい？ / 日本における推し活は「宗教」のような心の支え / 推しがいないのは今が充実している証拠【今回のメッセージテーマ 💬】あなたの推しや推し活エピソード / アンちゃんにおすすめしたい推し Learn more
30代だからこそ悩む...「20代に思い描いた未来と違う」「いい暮らしって何？」
30代だからこそ悩む...「20代に思い描いた未来と違う」「いい暮らしって何？」 9月 24, 2026 2075 レディー・ガガの推し活に全力を注ぐ女性の生き方に、30代女性が陥りがちな悩みを解決するヒントがあった！「自分が幸福になるためのお金の使い方」「いい暮らしって何？」という問いを本気で考える！【トーク内容 🗣️】レディー・ガガの推し活に全力を注ぐ女性の「自分軸」 / 「#自分のご機嫌」や「#丁寧な暮らし」への違和感 / 残高が減るのが怖いアンちゃん / サリちゃんがお金を惜しまない2大出費「教育と旅行」 / 30代女子、一生モノのバッグを買うべき？ / ファッションの極意は「バランスと自分軸」 / アンチコメントにくらってしまう / いただいたコメントに言い返してみる？！ / 30代独身シュラー「いい暮らしって何だろう」 / 理想の暮らしの第一歩 「帰宅後5分の掃除から」 / どんな環境でも幸せと思えるマインドセット / 年齢によって変わる「いい暮らし」の定義 / 30代シュラーの人生目標が知
「目標がない」「20代に負けてる」…30代人生迷子からの脱却計画
「目標がない」「20代に負けてる」…30代人生迷子からの脱却計画 9月 17, 2026 2836 今回は「周りと自分を比べてクサクサする」というリアルなアンちゃんの悩みを、2人で一緒に紐解いて考えていく30代お悩みスペシャル！キャリアや結婚への不安、目標の見つけ方など、悩める30代女子が大共感間違いなし！【トーク内容 🗣️】サリちゃん、「聞く女」に生まれ変わる宣言！？ / 30代あるある「周りと比べてクサクサしてしまう」 / 年下の20代に出会うだけで「負けた」と思ってしまう / 人生目標を見失ってしまったアンちゃん / 年齢を重ねるのが楽しみになる無敵のマインドセット / セルフブランディング講座開講！ / 「なりたい自分」から逆算せよ / 自分で稼げばパートナー選びは変わる / 「英語」のポテンシャルと海外ビジネスの可能性 / 夢は大人気恋愛リアリティショーのMC！ / 「独自の見解」と「尖った視点」が必要 / 新企画誕生！？音声恋リアをやりたい！【今回のメッセージテーマ 💬】3
フレネミーとか知らん！敵は常に自分自身『エネme』マインドで生きよう！
フレネミーとか知らん！敵は常に自分自身『エネme』マインドで生きよう！ 9月 10, 2026 1410 友達のフリした敵「フレネミー」の恐怖から、職場の「ハラスメントを気にして指導できない問題」まで、令和の職場や人間関係のモヤモヤにふたりが熱く熱く切り込む！愛のある喝とマインドセット変換で明日から生きやすくなる怒涛の回🔥 【トーク内容 🗣️】 友達のフリした敵「フレネミー」に悩むリスナーからのメッセージ / 彼氏には一生伝わらないフレネミーの厄介さ / 愛されて育った子ほど友達をネガキャンしがち説 / やられた裏切りは一生忘れずビッグになって見返せ！ / ライバルは全員リスペクト！足を引っ張り合わずに戦え / 人を変えるより自分のマインドを変えよう「エネミーは自分」 / ネチネチ愚痴女子会は今すぐ抜け出そう！ / 令和の新人指導問題「電話対応もお茶出しも我関せず」 / サリちゃん流後輩攻略法「まず自分の無能さを見せる」 / サンダル履いてロケに行ったら先輩からLINE注意がきた実体験
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