THE HYBRID LAB
日本初のHYROX専門Podcast。現役トレーナーがHYROXに挑戦するリアルな体験やトレーニング方法、レースの魅力を深掘りします。運動初心者との対話を通じて「俺でもいける？」を検証。ゲストスピーカーとの対談も交え、HYROXを知り、始め、深めるための番組です。
エピソード
【#15 9分縮めても、悔しかった。HYROX千葉振り返り ー「俺、バーピー遅いんだ」順位データで発覚した弱点】
HYROX千葉シングルス前回から約9分の自己ベスト更新！
……それでも、目標にしていた80分切りには届かず、悔しさの残るレースになりました。今回は種目ごとのタイムと順位データを見ながら、レースを徹底振り返り。・プロ重量での練習がハマったスレッドプッシュ＆プル
・前回から約1分短縮したファーマーズキャリー
・「俺、バーピー遅いんだ」と初めて気づいた順位の急落
・2日連続出場のダメージが現れた最後のウォールボール
・次回80分を切るために変えるべきレース戦略自己ベストを更新しても、やれば必ず次の課題が見つかる。
HYROX、完全に沼です。女子上位選手の激しいレース展開や、ウォールボールを止まらず100回やり切る“アンブロークン”についても話しています！
【#14『もう出ません。』父と息子のHYROX千葉—大人が主役になれる場所 / 2日連続出場の代償】
「もう出ません。」HYROX千葉を終えて、最初に出てきた感想がこれでした。今回は父とダブルスに出場し、その翌日にシングルス。2日連続でHYROXに挑戦してみた結果、しっかり身体を痛めました。安易にマネしないでください。複数レースに出ている人たちは、特殊な訓練を受けています。とはいえ、レースから1週間も経つと記録を見返して、「ここ、もう少しいけたな」と思い始めるから不思議です。今回のメインは、60代の父と挑んだ親子HYROX。脚が動かなくなっても歩かず、声を出しながら前へ進む父。沿道からは「パパ頑張れ！」「ミッキー頑張れ！」という、知らない人や20代女性スタッフからの熱い声援。本人も、まんざらではなかったようです。大人になると、誰かに本気で名前を呼ばれて、応援してもらう機会はなかなかありません。年齢も仕事も肩書も関係なく、その瞬間だけは一人ひとりが主役になれる。HYROXって、そんな場所なの
【#13 ランニングコーチMAKOTO / 全国ランナーがHYROXをやるとどうなる？ / 走って山手線4周!? / 美容鍼師の仕事やプライベートにも迫る】
THE HUMAN BASE専属ランニングコーチ・誠さんをゲストにお迎え！中学では市No.1、高校では3000m障害で関東大会、大学では箱根駅伝を目指した元長距離ランナー。現在は鍼灸師として身体を診ながら、ランニング指導やHYROXにも挑戦中です！今回は…✅ ランニングフォームで速くなるの？✅ 夏でも快適に走る”アイススラリー”って？✅ ランナーがHYROXをやると何が強みになる？✅走って山手線4周!?✅ 筋肉を付けるとランは遅くなる？✅ なぜ今ランニングコミュニティが流行っているのか？など、ランニング経験者はもちろん、HYROXを始めたい人にも役立つ内容になっています！最後には誠さんの意外すぎる一面も…？😂ぜひ最後までお楽しみください！誠さん運営のランニング教室オープンチャットオープンチャット「kawaguchi runnning lab」https://line.me/ti/g2/W2
【#12 tackle未来人に遭遇しました。saki・SUBARU振り返りとHYROX質問回答 / ランニング改革】
今回は雑談回です！18年前に見た「未来人」の書き込みから始まり、2030年ワールドカップ優勝国予想（？）や、日本代表の話で盛り上がります。さらに、* sakiさん回・SUBARU回の振り返り* リスナーさんからいただいた質問・感想への回答* HYROXダブルスの戦略やファーマーズキャリー攻略* クロスフィット大会「若者のすべて」の振り返り* tackleが始めたランニングフォーム改善と、その効果などなど、HYROXを中心に幅広く話しています！コメントや質問も随時募集中です！ぜひSpotifyコメントや概要欄のフォームからお待ちしています！https://forms.gle/4A6TBz6FDMkTDked7⸻🎙️ THE HYBRID LABHYROXをもっと楽しむためのPodcast。初心者から競技者まで、トレーニング・レース・ゲストトーク・雑談を交えながら、HYROXの魅力を発信してい
【#11 The Human Base コーチ NAOYA!! 趣味から魂の注げる職業へ！ 7年間運動ゼロから、1年半でHYROX9レース出場！】
今回のゲストは、The Human Baseのコーチ・NAOYAさん！小学1年生から高校3年生まで野球に打ち込み、強豪野球部では厳しいトレーニングの日々を経験。しかし、高校卒業後は約7年間ほとんど運動をせず、ジムに通っても月に1回程度。そんなナオヤさんの生活を大きく変えたのが、HYROXとの出会いでした。HYROXを知ってからわずか3か月後に、台湾で初レースに出場。その楽しさに衝撃を受け、台湾、韓国、香港、シンガポール、日本と世界各地の大会に挑戦し、1年半で9レースに出場しています。今回は、そんなナオヤさんに、・HYROXと出会ったきっかけ・約7年の運動ブランクから競技を始めた経緯・初めて海外レースに一人で挑戦した時の話・ウォールボール100回ノーミス「アンブロークン」達成の裏側・ルールを理解してタイムを縮めるHYROXの戦略・初心者でも楽しめるThe Human Baseのコーチング・ラ
【#10.5 HYROX最強女子sakiの素顔｜駒沢公園FC伝説、推し活、そして世界への挑戦宣言】
前編では、Sakiの幼少期や競技歴、HYROXとの出会いを深掘りしました。後編ではさらに、・推し活（NEWS 増田貴久さん）・睡眠4時間で生活する日常・駒沢公園ファーマーズキャリー伝説・世界選手権への想い・トップ選手だからこその悩みなど、競技中には見えない素顔に迫っています。Instagramでは見られないSakiさんの人間らしさ。そして世界を目指すアスリートのリアル。強さだけでは語れない、Sakiさんの魅力が詰まった回です。ぜひ前編と合わせてお楽しみください！今回の配信を聴いての感想や、「Sakiさんに聞いてみたいこと」「世界選手権の結果について聞きたい！」「HYROXやトレーニングについて知りたいこと」などがあれば、ぜひコメントやDMで教えてください！皆さまからの質問や感想をお待ちしています🎙️ https://forms.gle/4A6TBz6FDMkTDked7
【#10 前編 HYROX最強女子sakiの作られ方｜Instagramでは見られないSakiの幼少期、競技歴、そして現在地】
今回は、HYROX女子トップアスリートのSakiさんをゲストにお迎えしました！HYROXを始めたきっかけから、幼少期のスポーツ歴、バレーボール、やり投げ、ダンス、キックボクシングまで。今のSakiさんを作り上げた“強さの原点”を、かなり深掘りしています。Instagramでは見られない競技人生の裏側や、意外な素顔もたっぷり。「なぜSakiさんはここまで強いのか？」その理由が少し見えてくる回になっています。HYROXをやっている方はもちろん、何かに本気で打ち込んでいる人にもぜひ聴いてほしい内容です！感想・質問・今後聞いてみたいテーマをコメントで教えてください！HYROXに関する疑問や、ゲストへの質問も大歓迎です🔥https://forms.gle/4A6TBz6FDMkTDked7皆さんと一緒にTHE HYBRID LABを作っていけたら嬉しいです！
【#9 初心者初HYROX🔰過酷な初ハイロックスのリアル感想】
これまでポッドキャストでは散々HYROXを語り、擬似ロックス（脳内HYROX）を繰り返してきたケントが、ついにTHE HUMAN BASEで実技デビュー！事前知識は十分。ルールも種目も理解している状態で挑んだ初クラスでしたが、実際にやるのは全くの別物。最初のウォールボールでは周囲からも驚かれるほどの好スタート。サッカー経験を活かしたボールコントロールで、初回とは思えない動きを見せます。しかし、その代償は大きかった…。続くスレッドプル・スレッドプッシュでは、隣にいた幼馴染への対抗心もあり完全にオーバーペース。ランジではルールを守るがゆえの苦戦もあり、徐々に体力を削られていきます。そして後半戦。ついに体力ゲージが底をつき、床に倒れ込みながら天井を見上げる時間が増加。普段ポッドキャストで偉そうに語っている男が、現場ではしっかり追い込まれていました。それでも仲間たちの声掛けやサポートに助けられなが
【#8 初ゲストSUBARUコーチ！なぜSUBARUコーチのクラスはキツいのに楽しいのか？】
SUBARUの知られざる素顔普段はイケイケ。常に全開。でも、その裏では何を考えているのか？今回のPodcastでは、HYROXやクロスフィット、the human baseに懸ける想い、競技との向き合い方、そしてSUBARUさんの“人間らしい部分”まで深掘り。ただのマッチョじゃ終わらない。だから惹かれる。普段は見えない、SUBARUさんのリアルな素顔をぜひ。質問・感想もお待ちしてます！
【#7 第１回ハイロックスクイズ!!! ルールを理解して完走しよう！】
【HYROXクイズ回】です🔥意外と知られていないHYROXのルール。「それ反則なの!?」「ウォールボールってノーレップあるの？」「休憩してもいいの？」などなど、初心者が気になるリアルな疑問を、クイズ形式でラフにわかりやすく解説しています。出場予定の人はもちろん、「ちょっと興味ある」くらいの人でも楽しめる内容です！ルールを知るだけで、HYROXはもっと面白くなる。完走したい人、いつか出てみたい人、ぜひ一緒に学んでいきましょう🔥感想・質問・取り上げてほしいテーマも募集中！
【#6 父親とHYROX 千葉出ます。親孝行ならぬ、“子孝行”】
今回のHYROX JAPAN LABは、なんとtackleとtackle親父がHYROX千葉でダブルス出場することが決定したので、その話をしていきます。笑・なんで親子で出ることになったのか？・そもそも親父はHYROXできるのか？・親孝行じゃなく、“子孝行”ってどういう意味？そんなテーマを、話しています。大人になると、親と一緒に何かに挑戦する機会って意外と少ない。でもHYROXって、“運動経験者だけの大会”じゃなくて、「誰かと挑戦する理由」を作ってくれる競技なのかもしれません。親子出場を考えてる人も、家族を運動に巻き込みたい人も、なんか最近、親とちゃんと話してない人も。笑ぜひ聴いてみてください！
【#5 The Human Base潜入。まず1回行ってみて。初心者がHYROX施設で空気を食らった日】
HYROX気になってるけど、まだ怖い人、絶対聞いて。今回は初心者のケントが川口のThe Human Baseに潜入して、HYROXの現場を見てきました。今までこの番組でHYROXの話をしてきたけど、実際にその空間に行ってみると、やっぱり全然違う。「きつそう」「無理そう」ってイメージが先にあったのに、実際はそれ以上に**“楽しそう”**が勝った。音、空気、人、盛り上がり。その場にいるだけでちょっとやってみたくなる、あの感じ。今回は初心者が初めて器具に触ってみたリアルな感想をそのまま話してます。ランジきつい。プッシュ重い。でも、意外と“いけるかも”とも思える。そんなHYROXの絶妙な入り口が見えた回です。HYROX気になってるけど、まだ怖い人。まずこの回を聴いて、できればその次は現場に行ってみてください。
【＃4 HYROX強者たち、もはやアニメの世界線】
HYROXで活躍する選手たちを、完全に独断と偏見でアニメキャラに例えてみました。「この人、あのキャラっぽくね？」そんなノリで見てもらえたらOKです。ガチ勢はもちろん、HYROXまだよく分からない人でも楽しめる内容にしてます。共感したらコメントで教えてください👇「この人は〇〇っぽい」も大歓迎です。
【#3 HYROX界隈のヤバい人たち。日本トップ選手、韓国勢、そして“監督”という可能性】
雑談回。HYROX界隈で有名な選手の話から、PMCみたいなコミュニティの話、女性選手の凄さ、韓国勢の強さ、若いカテゴリーの可能性まで、あれこれ自由に話しています。「HYROXってどういう人たちがやってるの？」「結局、何が強さを分けるの？」そんなところをゆるく話しつつ、最後は“戦略”や“監督”という視点にも発展。かなりラフだけど、HYROX好きには刺さる内容です。
【#2 ケント疑似HYROX開催!! キツイ種目ランキング!!】
「HYROXを知らない男は、本当に完走できるのか？」HYROXを見たことがないケント。あるのは10年前のトレーニング経験だけ。そんなケントが、タクルからの説明だけを頼りに疑似HYROXレースに挑戦。「これ、普通にいけますよ。」と豪語するケントに対して、現役HYROX経験者のタクルは「いや、これは想像よりキツい…」果たしてHYROX未経験でもいけるのか？リアルな体験を通してHYROXのヤバさと魅力を語ります。⸻リスナーさんにも質問！HYROX経験者の方へ👇「一番キツかった種目は何ですか？」・スレッドプッシュ？・ウォールボール？・バーピーブロードジャンプ？ぜひ教えてください！お便りはGoogleフォームから受付中👇https://forms.gle/4A6TBz6FDMkTDked7あなたの回答、番組で紹介させていただくかもしれません！
【#1 始動 HYROX JAPAN LAB 】
HYROX JAPAN LAB 記念すべき第1回。現役パーソナルトレーナー タクルと、運動初心者ケントがそもそも「HYROXって何？」というところからリアルに語ります。・HYROXはどんな競技なのか・実際に出てみてどうだったのか・なぜハマるのか・大人にこそおすすめな理由さらに、初心者ケントが「俺でもいけるのか？」をリアルな目線で検証。HYROXをまだ知らない人にも分かる、スタート回です。📮✉️ https://forms.gle/4A6TBz6FDMkTDked7番組では皆さんからのお便りを募集しています！・HYROXについて気になること・トレーニングやレースの質問・この種目の攻略を知りたい初心者のケントがリスナー代表として質問をぶつけていきます！HYROXに挑戦している人も、これから気になっている人も、ぜひ気軽に送ってください。あなたの質問が番組で取り上げられるかもしれません。
